Kroppens reaktion på stress kallas "kamp eller flykt" svar. Dess syfte är att ge kroppen den energi den behöver för att möta den stressiga situationen. För att göra detta kroppen ökar automatiskt hjärtfrekvensen tillsammans med blodtillförseln till hjärtat och hjärnan, gör mer glukos för snabb energi, och andningen blir snabbare. Alla dessa reaktioner orsakas av hormoner som återgår till normala nivåer när stressen går bort, men om spänningen är fortsatt hög då så gör hormonnivåerna. Det är då de negativt påverkar många av kroppens system.
Källor till Teenage
Stress
Teens inför många källor till ständig stress. Deras kroppar förändras och hormoner sparkar på högvarv. Dessa förändringar resulterar ofta i brist på förtroende och negativa tankar om sina kroppar eller förmågor. Även om de är säkra, kan peers minskar snabbt deras självsäkerhet som påtryckningar om en attraktiv kropp, betoning på mode eller att hänga med de senaste modenycker, och förväntningar om alkohol och droger blir en del av den dagliga rutinen. Akademiska trycket är intensiv som framgång på standardiserade tentor påverkar framtida examen eller planer college. Ovanpå det hela, är tonåringar behandlar den klassiska kampen för självständighet, vilket innebär spänningar mellan föräldrar och stora beslut liv. Ytterligare stress kan vara närvarande i form av socialisering frågor eller hemma där strider och ekonomiska påfrestningar kan förekomma.
Tecken på stress
En av de första tecken på stress är dåliga resultat i skolan eller oförmåga att utföra dagliga aktiviteter. Depression kan vara ett tecken på stress, visar vilka som nedstämdhet, brist på energi, irritabilitet, förändringar i aptit och sömnsvårigheter eller sover för mycket. I värsta fall är depression uttrycks av tankar på döden eller självmord. Andra emotionella manifestationer är ökad ångest och konstant oroande. Tonåringar kan börja hoppa skolan eller de kan börja använda alkohol eller droger. Beteenden som plötsligt uppträder är också möjliga symptom. Dessa inkluderar själv-skada, ovanlig ilska eller aggression, oppositionellt beteende, hot om att köra bort, eller ens potentiellt kriminella beteenden såsom stöld eller skadegörelse.
Föräldrar Roll
Tecken på för mycket stress kräver föräldrarnas ingripande. Under grupptryck, kan tonåringar behöver desperat gränser från föräldrarna. Stressande situationer kan ske snabbt och oväntat (död, trauma, naturkatastrof) orsakar en plötslig svår stress. Ändå är det också möjligt för normalt orsakar teenage stress kvarstår under så lång tid att effekten ackumuleras långsamt. När detta händer, kan tonåringar inte ens vara medvetna om hur stress påverkar beteendet. Föräldrar måste engageras tillräckligt i sina barns liv för att se orsakerna och ingripa när stressen blir överväldigande.
Stresshantering
p Det är den vanliga råd men det definitivt hjälper hålla stressen under kontroll: Ät en välbalanserad kost, få regelbunden motion, undvik koffein, droger, alkohol eller tobak, och få tillräckligt med sömn. Det hjälper också till att ta en paus och koppla av, lyssna på musik, eller prata med någon. Om ångest och depression inte förbättras, eller om du känner dig oförmögen att hantera stress, tveka inte att söka professionell hjälp. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa