Gum sjukdom orsakar att tandköttet drar sig tillbaka från tänderna, försvagar benstommen och så småningom leder till förlust av tänder eller behov av tuggummi kirurgi. Gum sjukdom är hänförlig till en mängd olika orsaker, inklusive felaktig skötsel, ärftlighet, ålder, rökning, övervikt, stress, diabetes, och näringsbrist. Regelbunden professionell behandling av en periodontist och konsekvent hemvård, är nödvändigt för att stoppa utvecklingen av tandköttsproblem. Dessutom, rätt kost och en balanserad kost, med näringstillskott vid behov, kan hjälpa till att stärka immunförsvaret och minska oral inflammation.
Vitamin C
Sailors för länge sedan åt lime och andra citrusfrukter för att förhindra skörbjugg, en sjukdom som orsakas av en brist på vitamin C. Även idag, kan en brist på vitamin C vara ett av de villkor som bidrar till gingivit och slutligen till tandlossning. C-vitamin är delvis ansvarig för att producera kollagen i huden, inklusive tandköttet. Det amerikanska Department of Agriculture Recommended Dietary intag av C-vitamin är 60 mg per dag, men doser upp till 200 mg kan vara till nytta.
Coenzym Q10
Coenzym Q10 (Q10) har funnit nytta vid behandling av en rad hälsoproblem, inklusive munhälsan. Studier utförda i Japan och vid det amerikanska flygvapnet Medical Center visade att patienter som tog 75 mg Q10 dagligen minskade djupet av "fickor", eller utrymmen i mellan deras tandkött och tänder. Ett djup på 4 mm eller mer betraktas som måttlig parodontit. Coenzym Q10 tros stärka kroppens immunförsvar, vilket bekämpa bakterier som utlöser tandköttsproblem. Q10 finns naturligt i sådana livsmedel som nötkött, sardiner, spenat och vegetabiliska oljor och finns även i kosttillskott.
Antioxidanter
Vitamin A och E är antioxidanter som skyddar mot tandköttsproblem. Vitamin A (retinal och betakaroten) är viktigt vid bildning av ben och tänder. Förutom att intaget vitamin E, kan människor med irriterat tandkött vara till hjälp att öppna en kapsel av vitamin E olja och gnid den på de inflammerade tandköttet flera gånger i veckan.
Minerals
Kalcium och magnesium är kosten mineraler som är viktiga för benhälsa. Kalcium kan hjälpa att förhindra benförlust som resultat av tandlossning och så småningom leder till tandlossning. Kalcium är lätt tillgänglig i mejeriprodukter, konserverad fisk med ben, och gröna bladgrönsaker, och magnesium kan hittas i nötter, men om tillräckligt många av dessa mineraler är inte en del av din kost, lägga ett tillägg. USDA: s rekommenderade dagliga intaget av kalcium är 1000 mg per dag. För magnesium, är det 420 mg.
Små mängder selen bidra till att stimulera antikroppar för att bekämpa infektioner. Selen bör tas tillsammans med vitamin A och E. Zink är viktigt för ett friskt immunsystem. Leta efter en multivitamin som innehåller dessa kostråd mineraler samt det rekommenderade dagliga intaget av essentiella vitaminer. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa