Vitaminer för kvinnor med reumatoid artrit

Reumatoid artrit är en kronisk, systemisk, inflammatorisk sjukdom som angriper lederna och omgivande muskler. Även om det påverkar mer än 6,5 miljoner människor i USA, kvinnor i åldrarna 30 och 60 är tre gånger större risk än män att utveckla sjukdomen. Orsaker till RA är okänd, men traditionell behandling med anti-inflammatoriska eller steroid läkemedel är vanligtvis livslång. Även stora kliniska studier har varit sällsynta, kan det finnas vitaminer för att hjälpa kvinnor med reumatoid artrit. Vitamin D

Den senaste forskningen visar att D-vitamin kan uppväga alla andra vitaminer i att hjälpa till att förhindra ledgångsreumatism hos kvinnor. I Iowa Kvinnors Health Study, som följde cirka 30.000 kvinnor i åldrarna 55 till 69 under en period av 11 år, tyder på att vitamin D särskilt bidrar till att skydda äldre kvinnor mot sjukdomen. Forskning visar att kvinnor vars kost var höga i vitamin D hade den lägsta förekomsten av reumatoid artrit. Enligt forskaren Kenneth G. Saag, MD, patienter som intog mindre än 200 internationella enheter av vitamin dagligen hade en 33 procent högre risk att utveckla ledgångsreumatism än kvinnor som konsumerade högre doser. Addera Vitamin C

Medan 2008 Womens Health Study, utförd av forskare vid Harvard School of Public Health och Brigham and Women sjukhus, motsäger tidigare studier med C-vitamin, många läkare fortfarande att fortsätta att rekommendera vitamin för kvinnor med reumatoid artrit. Teorin är att skadliga fria radikaler samlas i reumatiska lederna, som orsakar inflammation. C-vitamin är en antioxidant som avväpnar fria radikaler, så det skulle följa att vitaminet kan bidra till att förhindra att inflammation. Rekommenderad dos är 600 mg dagligen. Eftersom C-vitamin absorberas av kroppen mer effektivt genom mat än kosttillskott, äta ananas, broccoli, paprika, cantaloupemelon, jordgubbar, apelsiner, kiwi och grapefrukt.
Vitamin E

Vitamin E är i samma kategori som C-vitamin, en antioxidant som kan hjälpa till att förebygga ledinflammation, avgörande ordet är "maj." Mat är inte en bra källa av vitamin, så även om den rekommenderade dagliga dosen är 30 IU, för kvinna med reumatoid artrit, är 400 IE föredras. <
Beta-karoten
p> Trots den senaste forskningen är oförenlig med nyare studier, är betakaroten tänkt att agera på liknande sätt som vitamin C och E. Många kvinnor svär vid beta-karoten, som hävdar att det minskar deras symptom på smärta och svullnad. Rekommenderad daglig dos är 25000 IE.
Andra möjligheter

Selen kan slåss reumatoid inflammation med dagliga doser på 200 till 300 mikrogram. Zink, tillsammans med koppar, producerar en anti-inflammation enzym som kallas superoxiddismutas. Hittade i inflammerade leder, neutraliserar enzymet dåliga fria radikaler. Rekommenderade dagliga doser är 30 mg zink och 2 mg koppar.