Det finns massor av viktiga vitaminer för frisk hud. I själva verket alla de viktiga näringsämnen som kroppen behöver är också viktigt att hudens hälsa. Någon näringsbrist kommer att ha en negativ effekt på hudens utseende, eftersom det negativt påverkar hälsa body.In Dessutom finns specifika livsmedel som är mycket dåligt för skinn hälsa. Färska rapporter visar att enkla kolhydrater (vitt bröd, polerat ris, vitt socker, etc.) orsakar rynkor. De har varit inblandade i acne, liksom. De bidrar också till en process som kallas Glykation, vilket är en av orsakerna till cellulära aging.To säga att vi är vad vi äter är inte en överdrift. Många människor verkar fortfarande vara omedvetna om hur maten påverkar kroppens hälsa och utseende, bidrar till åldrande och orsakar åldersrelaterad diseases.The främsta orsakerna till åldrandet i hela kroppen är Glykation, fria radikaler och inflammation. Klippa ut enkla kolhydrater skär ut Glykation. Äta mer antioxidantrika frukter och grönsaker minskar fria radikaler. Naturliga anti inflammatories kan hittas i livsmedel och i god hudvård products.So, förutom att ta vitaminer för frisk hud, kan du också ändra din kost och använda bra hudvårdsprodukter. Såvitt vi vet, är det enda som vi kan göra för att förhindra Glykation att ta en multi näringstillskott tar L karnosin, men vi måste också försöka skära ut enkla kolhydrater. Det finns inte något att ansöka direkt som kommer help.On däremot tillämpa antioxidanter lätt åstadkommes. De bästa hudvårdsprodukter innehåller massor av olika antioxidanter, liksom naturliga anti inflammatoriska och en god portion protein.Protein skulle inte kallas en av de vitaminer för frisk hud. Även om det är ett viktigt näringsämne, är det inte brukar kallas en vitamin. Om du inte får tillräckligt med protein i kosten, kommer produktionen av nya hudceller sakta ner och det händer med åldern anyway.To försäkra att ditt ansikte blir allt protein som den behöver, kan du använda hudvårdsprodukter som innehåller bioaktiva keratin . Keratin är den grundläggande protein som behövs för att göra nya celler. Krämer som innehåller bioaktiva keratin har visats i kliniska studier för att öka antalet nya celler med så mycket som 160. Naturligtvis kan det inte vara så mycket av en förbättring, om en person var yngre. Men, är det fortfarande en bra bit av försäkring till have.Other vitaminer för frisk hud är A och E. Hudläkare har funnit att nya fall av akne vanligtvis resulterar i låga nivåer av de två näringsämnen. De bästa källorna till vitamin A och E är färska grönsaker som carrots.Avocado är en bra källa också. Forskning har visat att krämer innehållande avokado extrakt hjälper blekna åldersfläckar och öka mängden kollagen närvarande i skinn lagren, något som vanligtvis är lägre eftersom vi older.To får summera, ta vitaminer för frisk hud är ett bra steg. Kom bara ihåg att det finns andra viktiga steg också.
