Vitaminer som hjälper till med ADD

uppmärksamhetunderskottoordning, eller ADD, drabbar miljontals barn och vuxna i USA Sjukdomen är oftast behandlas med receptbelagda läkemedel såsom Adderall eller Ritalin. Men mediciner ensam är inte alltid svaret. Om personen lider av ADD är redan på mediciner och försöka öka sin behandling med naturliga metoder, eller helt enkelt vill prova vitaminer innan du går på medicinering, det finns alternativ. Enligt nya medicinska studier, det finns flera vitamin-baserade alternativ för att hjälpa med ADD. B-vitaminer

ta ett vitamin B-tillskott kan hjälpa till med symtom på ADD. Vitamin B12 i synnerhet är viktigt, eftersom det stöd i celldelning i hjärnan. B6 är ett gångbart alternativ för behandling av ADD också, enligt University of Michigan Health System. B-vitaminer är relativt billiga och finns som kosttillskott i de flesta livsmedelsbutiker. Livsmedel som ägg, fisk och mjölk är naturliga källor rika på B-vitaminer. Addera Omega-3

Enligt ADD webbplats BornToExplore.org, de flesta människor som har ADD har också en brist i essentiella fettsyror kollektivt benämnda Omega-3. Dessa fettsyror är viktiga för hjärnans hälsa, eftersom både dopamin och serotonin receptorer i hjärnan består av DHA, en av fettsyrorna i Omega-3. ADD, liksom andra beteendemässiga eller affektiva störningar, innebära problem med dopamin och serotonin reglering, så innehåller en omega-3-tillskott till ADD behandling kan vara till stor hjälp. Dessa tillägg är också allmänt tillgängliga på livsmedel och apotek.
Flavonoider

PM Kidd studie om PubNet föreslår också flavonoider som viktiga vitaminer för att hjälpa till med ADD. Flavonoider är en typ av sekundär metabolit som kan hittas i många frukter och grönsaker, som citrusfrukter, äpplen, jordgubbar, päron och även persilja. Teer, speciellt grönt te, är också en utmärkt källa till flavonoider. Piller som innehåller ginkgo som ett komplement kommer också att leverera flavonoider som är väsentliga för hjärnans hälsa och behandla ADD.
Magnesium

University of Michigan rekommenderar starkt magnesium för att hjälpa till med ADD. Enligt en förstudie nämns på deras hemsida, magnesium ges till hyperaktiva barn med ADD resulterade i en väsentlig minskning av symptom. UM rekommenderar en dos på 200 mg per dag för behandling av ADD. Som med de andra kosttillskott, är magnesium tillgängligt - ofta ingår som en ingrediens i dagliga multivitaminer - på nästan alla livsmedelsbutiker eller apotek Addera Zinc

annan vitamin som nämns. i University of Michigans undersökning är zink. En studie visade att 15 mg zink per dag under en period av sex veckor gav märkbara beteendeförändringar hos barn med ADD. Zink, som magnesium, ofta ingår i multivitamin piller, eller i multimineral tabletter, vilka båda är relativt billiga och mycket lätt att hitta.
Överväganden

Dessa är endast ett fåtal av många vitaminer som är kända att hjälpa till med ADD. Om du eller någon närstående har fått diagnosen ADD och planerar att börja ta tillskott, är det alltid en bra idé att kolla med din läkare först. Medan de fem vitamintillskott som listas här har varit föremål för studien i att hjälpa med ADD, är en läkare den person som kan hitta en vitamin sätt som passar individuella livsstil och behov.