Växande växter för att sänka kolesterol

Om du har fått diagnosen högt kolesterol, vet du förmodligen att träna och förbättra din kost kan hjälpa till att sänka dina siffror. De som tycker trädgårdsarbete kan växa flera typer av växter som hjälper till att sänka kolesterolet. Bönor och ärtor
Bönor

och ärter är lätta att växa i de flesta klimat. De innehåller lösliga fibrer, som är känd för att hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna.
Hallon och annan frukt

Med en vild hallon eller björnbär styckning och transplantera den till en mestadels solig plats i din trädgård kan ge dig frukt från juli till oktober. Den höga fiber och antioxidanter i bär kan bidra till att sänka kolesterol siffror.
Corn

Corn har lösliga fibrer och växtsteroler är förknippade med att sänka kolesterol. Trädgårdsmästare i kallare klimat bör leta efter majs sorter med korta växtsäsonger.
Lök och purjolök

Lök och purjolök är låg-underhåll grönsaksodlingar förknippade med att sänka kolesterol.

Broccoli och blomkål

Nästan alla grönsaker kan vara en del av en hjärt-hälsosam kost som sänker kolesterolet. Broccoli och blomkål är näringsrika val, som ger fibrer, vitaminer, mineraler och antioxidanter.
Överväganden

Trädgårdsskötsel sysslor såsom hackning, kratta och dra ogräs ger hjärta- hälsosam motion. Trädgårdsskötsel och arbeta med växter också är en stress-buster för många, och en studie vid Oregon State University fann att hantera stress var kopplat med lägre kolesterolvärden.