Växtbaserade botemedel för Insomnia

Örter har använts i stor utsträckning för att naturligt lindra sömnlöshet i hundratals år. Medan örter passionsblomma, valeriana, humle och kamomill är bevisat sömnlöshet alleviators, de är alla centrala nervsystemet och du bör inte ta dem varje kväll om du är under en läkares övervakning. Passion Flower

Passion blomma, en gammal Aztec lugnande och smärtstillande, har lugnande och sömngivande egenskaper som gör det användbart för allmän sömnlöshet och astmatiska sömnlöshet behandling. Passion blomma hjälper också till att lindra nervsmärta, hysteri, kramper och muskelspasmer som kan medfölja sömnlöshet.

Ta 30 till 60 droppar passionsblomma tinktur 45 minuter före pensioneringen. Du kan också göra din egen te passionsblomma genom att lägga till en matsked torkad passionsblomma till en kopp kokande vatten. Brant teet i tio minuter och dricka rätt före sänggåendet. Addera Valerian

Valeriana har visat sig vara användbara för både svår sömnlöshet och sömnlöshet åtföljd av menstruationssmärtor, ångest , kramper, spänning, över-upphetsning och intestinala smärtor. Medan valeriana har kliniskt visat sig vara en effektiv sömn stöd för många människor, särskilt kvinnor, håller valeriana inte med alla, och den effektiva dosen varierar från person till person.

Ta cirka 20 droppar valeriana tinktur vid sänggåendet. Du kan göra din egen valeriana te genom att blanda två matskedar vardera av valeriana rot, kamomill, citronmeliss, humle och lavendel. Separera kryddblandning i två lika delar. Häll en kopp kokande vatten över hälften av blandningen och dryck på morgonen. Häll en kopp kokande vatten över hälften av blandningen och dricker ca 45 minuter före sänggåendet.
Humle

Humle är ett naturläkemedel för allmän sömnlöshet åtföljd av matsmältningsbesvär, huvudvärk, rastlöshet, oro och spänning.

Mix humle med lika delar kamomill. Antingen diffunderar in ett te genom att tillsätta kokande vatten och dricka eller lägg till din badvattnet innan pension för kvällen.
Kamomill

Kamomill är en mild sömnlöshet botemedel. Kamomill lindrar smärta och muskelspänningar och lindrar matsmältningen, ångest och inflammation.

Gör kamomillte genom att sänka 2 till 3 tsk färsk eller torkad kamomill blommor i en kopp kokande vatten. Stäng av värmen när teet blir aromatiska och kamomill blommor har förlorat sin färg. Sila teet genom cheesecloth. Drick före sänggående eller låta te svalna innan du lägger i badvattnet.