En ny klinisk studie visar att pröva yoga kan hjälpa till att lätta kroniska nedre ryggen pain.More eller mindre, var patienterna indelade i 2 grupper som kände nedre ryggen obehag på en regelbunden basis. Studien bestod av lite mindre än 100 individer med varierande mängder av rörlighet och funktion oro. Inga Ryggbesvär var svårt handikappade när de behövde hjälp att göra det yoga.One grupp deltog inte i yoga träning alls utan bara fortsatte sin nuvarande rehab och den andra gruppen började försöka yoga 2 gånger per vecka under 1,5 timmars program för en sexmånadersperiod. Forskningen visar att yoga grupp av individer bekräftade en lindring av smärta och återställde styrka, mobilitet och funktionalitet som var större än den icke-yoga grupp. Dessutom var en extra fördel att många människor hänvisas färre symptom på depression. Egentligen är hela studien som publiceras i septembernumret av Spine Magazine.In effekt yoga bygger kärna och muskelstyrka, flexibilitet och hjälpmedel med balans. Visst, det finns också fördelar med medling såsom lägre blodtryck, minskad stress, etc tillskrivas det faktum att yoga är mer ofta än inte utnyttjas för att liksom. Stretching övningar såsom yoga stöd för att öka muskelstyrkan och minska muskel obalanser och svagheter som regelbundet den främsta orsaken till nedre delen av ryggen obehag i första place.Despite allt att många vuxna sluta sin normala verksamhet och utöva på grund av obehag eller oro om att skapa mer skada på deras rygg. Dystert, kan detta vara kontraproduktiv eftersom detta försvagar musklerna och stark kärna, buk och rygg muskler stöd för att skydda mot ytterligare injury.Research studier visar att smärta i nedre ryggen är så mycket som 25 procent av alla medicinska försäkringsfordringar och de årliga direkta sjukvårdskostnader är ca 35 billion.In många incidenter fördelarna med yoga för kvinnor är mer än för män, såsom att hjälpa till med olika frågor som är specifika för kvinnor såsom klimakteriet, artros, och more.Additionally bör vi tona inte den stora mängden mer psykologiska och känslomässiga, holistisk, och fysiska fördelarna med yoga på grund av meditation aspekten. Den meditation och djup andning kan hjälpa till lägre blodtryck, lägre stressnivåer, och förbättra blodflödet och cirkulationen i hela kroppen, hjärtat och sinnet. Den extra syre i blodet hjälper till med snabb läkning och återhämtning av kroppen, bättre humör och sinne funktion, och kroppshållning. Därför bör du tänka på dessa extra psykologiska och känslomässiga, andliga och fysiska fördelar när man beslutar om yoga kan hjälpa dig med din nedre ryggen pain.Many överens om att det finns ett antal källor för smärta i nedre ryggen och att det i stort det är en utbuktande skiva eller artrit. Chansen är yoga kommer att göra mer nytta än skada för dem som berörs om ytterligare skada studien säger. Yoga är en form av motion för stretching och meditation och om försökte korrekt utan överbelastning själv att det kan lindra smärta i nedre ryggen tillsammans med fantastiskt ytterligare fördelar.
