Gurkmeja kapslar är ett slöseri med pengar, i de flesta fall. Veggie mössor som de flesta komplettera företag använder inte skyddar den effektiva komponenten från att brytas ned av magsyra. Forskare har mätt blodnivåer efter konsumerar så mycket som 10.000 mg curcumin, den aktiva komponenten, för att bestämma biotillgänglighet och fann mycket lite närvarande i bloodstream.The samma sak har hittats med resveratrol, SAM e och andra näringsämnen specialitet. Om de inte skyddas från magsyra genom en enteral beläggning, gör de inte det till bloodstream.Enteric beläggningarna inte är nödvändiga för vanliga vitaminer och mineraler, som vitamin C och kalcium, eller ens några antioxidanter som lykopen och lutein, men de är nödvändiga för curcumin och många andra. De flesta växtbaserade kosttillskott är kapslar fyllda med pulver. Den maximala milligram per portion som du ser för curcumin är ca 600 mg. Om 10.000 mg inte ökar blodnivåerna, därefter 600 säkerligen cannot.You kanske tror att ta gurkmeja kapslar är bättre än ingenting. Om du är orolig för matsmältning, då kapseln kan vara välgörande. Men, det finns inte tillräckligt studier för att bekräfta det. Just nu väntar vi fortfarande på kliniska studier som skall bedrivas. All forskning, med undantag för det som rör biotillgänglighet, har genomför med hjälp av cellinjer och djur models.The historiska användningen har varit med curry. I vissa fall, plantorna rötterna ges rå. Dessa pulver som finns i gurkmeja kapslar inte fanns i gamla tider då curry användes som en traditionell medicin. Det finns ingen verklig anledning att tro att det är beneficial.Eating curry kan vara bra för din hälsa, så länge du inte gå överbord. Men, är en dos som 600 mg per dag kan orsaka matsmältningsproblem. Det är en mycket kryddig plant.For dagliga tillskott, är ditt bästa val en speciellt utformad tillägg som innehåller måttliga mängder av curcumin, resveratrol, SAM e, vitaminer, mineraler och antioxidanter, kombinerade i en tablett som har en enterodragering. När curcumin kombineras med piperin, förbättrar dess biotillgänglighet med 2000. Så det finnas en annan ingrediens för att leta for.If du läser anslagstavlor och recensioner konsument, är du sannolikt att se olika åsikter om det bästa valet för tillskott. Inte alltför länge sedan läste jag ett inlägg som säger att det var billigare att köpa många enstaka ingrediens kosttillskott. Mannen sade att det var ett bättre val, eftersom de milligram per portion var higher.When du köper gurkmeja kapslar eller andra tillägg, måste du komma ihåg att mer är inte alltid bättre. Du bör också komma ihåg att vissa komplement företag verkligen vet vad de gör och de flesta konsumenter har liten förståelse för vetenskapen eller de arbetar under misconceptions.Every företag kommer att hävda att deras produkt är den bästa. När man läser om ett tillägg, se till att kraven vettigt. Se vilka typer av relevanta forskningsresultat länkar tillhandahålls. Varför slösa bort dina pengar på gurkmeja kapslar, när det finns så många bättre val?
