Kolhydrater ökar blodsockernivåer, vilket är farligt för diabetiker, som har högt blodsocker ändå. Minska kolhydratintag och ersätta komplexa kolhydrater, såsom grönsaker, för snabba kolhydrater, såsom vitt bröd, kommer att förbättra en diabetiker ledning blodsocker. Addera Epilepsi
ketogen diet, i vilken kolhydrater konsumtion är extremt låg, används för att behandla epilepsi. När mängden kolhydrater i kosten är låg nog att det inte kan ge energi för dagliga aktiviteter, kroppen går in i ketos. Under ketos, lagras energin omvandlas till glukos för att ge energi till kroppen. Även extremt låga Carb diet har använts för att behandla epilepsi sedan 1920-talet, har vetenskapen ännu inte fastställt orsaken till framgången för denna behandling.
Cholesterol
De flesta människor upplever förändringar i deras kolesterolvärden börjar efter en låg Carb diet. Individuellt svar kan variera, men ofta, HDL nivåerna ökar, medan triglycerider droppe. Medan den sammanlagda förändringen kan vara en högre total kolesterolnivå, är HDL-kolesterol den typ av kolesterol som också är känd som "det goda kolesterolet", så denna förändring är en positiv en.
Moderation
äta en lowcarb diet, när närmade på ett måttligt sätt, kan vara ett hälsosamt val. Ersätta gröna bladgrönsaker för pommes frites, fullkorn för vitt bröd, och naturligt söta frukter och bär för godis och andra söta godsaker, är en lägre Carb äta plan som ger mer näringsämnen och en hälsosammare kost.
medicinsk övervakning
när du gör några extrema förändringar kost, till exempel starta en lowcarb diet, är det viktigt att besöka en läkare i förväg, för att säkerställa att det är ett hälsosamt val. Dessutom kan en läkare övervaka viktminskning, blodsocker, och allmänna hälsa för att säkerställa att de nödvändiga näringsämnena förbrukas för att upprätthålla god hälsa.
Upphovsrätt © Liv och hälsa