Enligt University of Maryland Medical Center, kan äldre patienter som ställs på sängläge för att tillfriskna från en krossad skiva vill också överväga stagning. Ett stag systemet begränsar tillbaka rörelse, hålla trycket känsliga områden och placera ryggraden i "översträckning," en position som gör att kotorna att restraighten korrekt. Information om en full uppsättning av stag alternativ tillgängliga online. Tala med en läkare innan man kan avgöra vilken som är rätt för dig.
Stay Active
Patienter återhämtar sig från ryggont bör vara aktiva inom gränserna för deras nya fysiska begränsningar. Fysisk aktivitet minskar sekundära komplikationer av sängläge, såsom ben och muskler densitet förlust, ökade symtom från befintliga sjukdomar som diabetes, och sammandragning av nya sjukdomar såsom lunginflammation och djup ventrombos. En kvalificerad fysisk eller arbetsterapeut kan hjälpa patienter utveckla motion regimer som deras tillstånd.
Undvik Tricky situationer
patienter som bor hemma för att tillfriskna från krossade skivor kan finna de upplever ryggont i olika vardagliga situationer. Några små säkerhetsåtgärder kan gå långt i att göra hemmet en säker återvinning miljö. Montera räcken runt toaletter och badkar för att minska trycket på ryggen och samtidigt få upp och sitta ner. Arrangera i köket för att undvika att behöva ta fram vanliga objekt. Installera rörelsekänsliga lampor i högtrafikerade områden för att aktivera belysningen på och av för dig. Fler tips finns på nätet eller genom samråd med din läkare.
Förebyggande är bättre än behandling
Medan de flesta av kroppens ben byggnad inträffar före 30 års ålder, äldre patienter som lider av benskörhet kan förbättra sin benhälsa. Enligt läkaren och forskaren Dr Marilyn Glenville, en kombination av vitamintillskott, kan daglig motion och hälsosam kost alla arbeta tillsammans för att öka benstyrka.
Upphovsrätt © Liv och hälsa