Örter och vitaminer för depression och ångest

Ångest och depression är distinkta och separata psykiska hälsotillstånd, men ofta förekommer tillsammans, enligt Mayo Clinic psykiater Daniel K. Hall-Flavin, MD Dr Flavins påpekar att ett tillstånd ofta leder till den andra. Han noterar också att rättsmedel för depression kan hamna ge ångest lättnad också. Det finns en rad olika alternativ för dem som söker naturliga sätt att hantera ångest och depression. Herbal behandling för ångest

University of Maryland Medical Center har sammanställt forskning om effektiviteten av växtbaserade behandlingar för ångest. Tre av de mest populära örter som används för att behandla ångest är valeriana, passionflower och kava kava. På grund av risken för dessa örter att negativt interagera med mediciner du tar för din ångest, University of Maryland läkare föreslår samråd med din läkare innan du tar dem. Kava Kava har visat sig orsaka leverskador, vilket föranledde Food and Drug Administration (FDA) för att utfärda en varning om det, enligt Dr Hall-Flavin vid Mayo. Valeriana och passionflower har färre biverkningar. Andra örter som tros ge lugn är ingefära kamomill, och lakrits.
Vitaminer för ångest

University of Michigan Health System rapporter om effekten av olika vitaminer för behandling av ångest. Framför allt noterar de att en multivitamin-mineraltillskott som ångest lättnad i en studie, medan niacin, en form av vitamin B3, visade löfte i en annan.
Naturläkemedel mot depression

En av de mest populära örter som används för behandling av depression är johannesört. Används allmänt i Europa, är det märkt som ett kosttillskott i USA. Mayo Clinic personal noterar att det har visat viss effekt vid behandling av mild till måttlig depression. The University of Maryland Medical Center konstaterar att framgången har setts vid behandling av depression, liksom ångest med ört lavendel. Med hjälp av sin olja i massage har visat förmåga att förbättra humöret, öka mental kapacitet, och minska ångest. Har
Vitaminer för depression

B-komplex grupp av vitaminer uppmärksammats i samband med kampen mot depression. The University of Maryland Medical Center påpekar att Vitamin s B6, B9 och B12 visar lovande, men inga entydiga bevis finns för att stödja deras inverkan på att lindra depression. Vitamin D har visat sig förbättra stämningen av dem som lider av säsongsbunden affekt sjukdom, en form av depression som förekommer främst under vintern, på grund av brist på solljus.