rehabilitering övningar är viktiga i att minska svullnad, smärta och främja rörelsen i vristen. Målet för alla rehabiliteringsprogram är att återställa funktionen i den skadade kroppsdelen. Rehabiliteringsprocessen har tre faser
Fas I:. Denna fas är mycket mild. Healing frakturen är kritisk. Rörelser är i allmänhet passiv och inkluderar vissa sortiment av rörelsemönster övningar, vanligen en mild rotation från sida till sida och blygsamma cirkulära rotationer. Toe-curling ingår. Denna fas är att bibehålla rörligheten och minska stelhet och smärta
Fas II:. Inkluderar vissa styrkeövningar. Viktbärande bestäms av din läkare. Mul-styrkeövningar är handduken krama, gripa tag i en handduk med tårna. Benlyft med litet eller inget motstånd. Stå och balansera övningar. En balans ombord kan också användas medan sittande, för att främja styrka och rörelseomfång. En övning sträcka bandet kan användas för att öka utbudet av rörelse, uppåt och nedåt, flytta foten från näsan till golvet. Övning band kommer i en mängd olika styrkor, från lätta till tunga, och kommer att bestämmas av din förmåga
Fas III:. Denna fas är för ökad förstärkning och viktbärande. Den innefattar och bygger på övningar i fas II. Aqua övningar är användbara (om tillgängligt), är som att använda en stillastående cykel. Toe höjer och rita en figur åtta sittande och fortsatte rörelseomfång övningar. Fortsatt användning av träningsband för att stärka och sträcka
Fas IV:. Denna fas är att återfå atletisk styrka samt återfå balans och smidighet. Ett stag kan behövas. Deltagande i idrottsaktiviteter, med begränsningar, kan återupptas.
Som med alla rehabiliteringsprogram, förskott är individuella. Din vårdgivare kommer att utforma ett rehabiliteringsprogram passar dina specifika behov.
Upphovsrätt © Liv och hälsa