Övningar för hängande bröst

Age, graviditet, hormonella obalanser och viktminskning kan alla orsaka brösten att sag. För att återfå hiss samt upprätta bättre styrka och hållning, finns det några övningar som särskilt drabbar brösten och arbeta för att öka fasthet. Övning En

beprövad push-up är den vanligaste övningen att ge varje kvinna en liten hiss. Denna övning är effektiv i antingen traditionell pose eller i de modifierade, knän nedfällt läge.
Övning Två
p Om du har tillgång till hantlar använda två 5 to £ 8 vikter och ligga på en bänk med armarna utsträckta, handflatorna uppåt och armbågarna lätt böjda. Sakta föra hantlarna in mot mitten av bröstkorgen precis ovanför bröstet.
Övning 3

också prova en lutning press. Detta kräver en bänk lutar något. Sätt fötterna på golvet och låg med ryggen pressas på bänken. Med hjälp av en skivstång, lyft vikter upp armarna längd och sedan tillbaka till bröstet pausa för två till tre punkter innan du lyfter upp igen. Försök att inte låsa armarna.
Muskler att träna

Brösten inte stöds av några specifika muskelgrupper. Men de vilar på bröstmusklerna. Firming dessa muskler kommer huvudsakligen att hjälpa adress hängiga bröst.
Andra förslag

Förutom övningar är det absolut obligatoriskt att bära en stödjande behå. Stödjande underkläder kommer att hålla brösten upp och förhindra ytterligare slapp orsakas av vikten på bröstet sträcker ut huden. Dessutom står med axlarna upprätt kommer att bidra till att stödja bröstet och överkroppen samt ge intryck av piggare bröst.