Förvänta dig det oväntade, men planera för det oundvikliga. De flesta människor planerar för en kväll, varken formellt eller psykiskt, före delta i en social händelse. Om du går ut för natten, antingen ensam eller med vänner, kan det bli uppenbart att delta i en dricka etablering eller annan, under större delen av kvällen, kan vara troligt. Även om de inte alltid är fallet, för många, detta beteende och dess konsekvenser förtjänar uppmärksamhet. Oavsett om du bor i med kompisar, eller träffa dem i en social miljö, kommer någon konsumerar generellt alkohol. Disposition din kväll, och om natten involverar många stopp eller bara en, kom ihåg att pacing själv leder inte overindulging. Även om företaget omger du visar mindre än perfekt beteende, kan din personliga planering garantera säkerheten för alla inblandade. Aldrig kombinera läkemedel med ditt drickande
2. Utfallet kan inte alltid förutsägas.
Undvik andra elixir. Konsumerar alkohol påverkar alla på ett annat sätt. Vissa kan dricka en dryck och omedelbart känna dess effekter, medan andra har en större tolerans. Varje konsument bör försöka att veta vilken kategori han faller in i, innan hänge i stor utsträckning. Men de av någon nivå bör aldrig innebära konsumtion av ytterligare laster. Vissa tror att ta acetylsalicylsyra avvärjer potentiella huvudvärk eller baksmälla, medan andra försöker att ytterligare förstärka den redan starka påverkar av alkohol. Intag båda, antingen samtidigt eller isär, kan medföra en skadlig följd. Kom ihåg, även om många drinkar maskera deras styrka;. Aldrig blanda dem med andra stimulantia och /eller lugnande
3 vänner ser efter varandra gör att njutningen av alla.
Utse en förkläde. Vänner och grupper tenderar att samlas, vilket leder till barhopping och en natt av ständiga drickande. Många tar tillfället i akt att prova nya hopkok, av vilka några kan visa sig starkare än vad man ursprungligen trodde. Om du vill anlita, tilldela en vän att se upp för dina intressen. Även om ditt drickande är ditt ansvar, konsumerar för mycket påverkar alla, eventuellt i ett negativt sätt. Att ha en annan ansvarig drinker mitt ibland kan bara hjälpa till att bevara din egen säkerhetsnivåer.
4 Alkohol-fria drycker inte behöver vara tråkiga. Använd dina favorit frukter och roliga glas för att förbättra deras presentation.
Avstå från att dricka helt och hållet. Medan vissa kan finna det svårt att umgås utan att förbruka, avstå ibland skadar någon. Alkohol, om den missbrukas, kan förstöra din hälsa och äventyra din beslutsfattande. Om du tror att ett problem existerar, minimera ditt drickande. Beroende på graden av missbruk, om missbruk föreligger, söka hjälp utifrån. Att avstå i närvaro av en sjukdom presenterar sina egna komplikationer. För dem som vill helt enkelt ge sina system en paus från alkohol, men ändå vill umgås, konsumera alkohol-fria drycker och cocktails.
5 Drick långsamt, inte mer än en drink per timme. Detta kommer att hjälpa till att upprätthålla din nykterhet.
Var medveten om din alkohol i blodet. Många dricker snabbare än inverkan av alkohol set i, vilket innebär att den som dricker kanske inte känner igen byggnaden berusning. När konsumerar, drick ett glas vatten för varje glas alkohol. Detta hjälper till att bromsa ens dricka och återfuktande den som dricker. Uttorkning orsakar en baksmälla, så dricker vatten regelbundet under hela kvällen hjälpmedel i sakta att processen också. Också, metabolisera inte två människor alkohol densamma, som vikt och kön påverkar en drinker alkoholhalt i blodet. En genomsnittlig man på 160 pounds når 0,08, den juridiska berusning, med tre drinkar, medan en kvinna bara kräver två. Om konsumera snabbare än bearbetning ersättning sker berusning. När man dricker, tillåta minst 45 till 60 minuter för den konsumerade drycken att nå nivå höjder.
Upphovsrätt © Liv och hälsa