Det finns en mängd av livsstilsförändringar du kan fortsätta att göra dig själv växa längre. Det så enkelt som att äta rätt mat och eliminera fel mat ur kosten kan börja att öka höjden nästan omedelbart. Tillsammans med motion och vila, har en stark ställning är ett annat enkelt sätt att öka din längd
Diet
riktig kost är avgörande för att kroppen växa längre. Brist på rätt näringsämnen påverkar kroppens förmåga att fungera, och verkligen kommer att leda till viktminskning och vitaminbrist. Införliva magert protein i din kost så mycket som möjligt, eftersom dessa innehåller aminosyror som hjälper kroppen att växa. Livsmedel som innehåller mycket protein innehåller mjölk, ägg, nötkött, kyckling, fisk, baljväxter och nötter. Undvik kolhydrater som bröd och ris så mycket som möjligt, tillsammans med koffeinhaltiga poster inklusive kaffe, läsk och choklad. Kalcium är en annan viktig näringsämne som kroppen behöver för att växa och hålla ben stark. Öka din dagliga intaget av mejeriprodukter såsom skumma mjölk, ost och yoghurt. Undvik alkohol och cigaretter eftersom de stunt tillväxt. Motion
stretchingövningar lätt kan göra dig längre, att lägga till en permanent 2-3 inches till din totala kroppslängd. Har sträcker och muskelstärkande som riktar sig mot ryggen och ryggraden. Eftersom dessa muskeltillväxt, blir ryggen och ryggraden långsträckta, skapa extra höjd. Införliva yoga och pilates i din dagliga rutin, gör minst 15 till 20 minuter av dessa övningar varje dag. Dessa övningar sträcka alla delar av kroppen, och särskilt inrikta sig på att stärka kärnan. Också göra muskelbyggande övningar för rygg och överkropp, såsom armhävningar, pull-ups, och sit-ups. Detta kommer att skärpa kärnan, lägg muskelmassa på baksidan och överkropp, och skapa en mager, långsträckt utseende. Vila
Den mänskliga kroppen kräver i genomsnitt åtta timmars sömn varje natt. Som du vila, är din kropp ny energi, och reparerar alla skador. Detta är den bästa tiden för kroppen att växa och återhämta sig. Rätt mängd vila kan också ge dig en energikick, så att du kan hålla sig till en träning rutin troget. Förbättra hållning
Holding korrekt hållning kan göra att du ser 2-3 inches längre. När slouched är tillbaka böjd, vilket gör din ryggrad verkar kortare och ditt totala höjden visas är kortare än den faktiskt är. Öva korrekt hållning teknik, genom att hålla axlarna rakt, huvudet och bröstet ut. Om du brukar ha en slouched hållning, kommer den nya positionen ta tag att vänja sig, men kommer i det långa loppet göra dig visas längre och mer självförtroende.
