1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan främja munhälsan

Om du vill behålla ditt vackra leende , börja med att säkerställa hälsan hos tandköttet . Dina vanor , kost och livsstil har en enorm effekt på kondition och allmänna villkor för tandköttet . Genom att lära sig det rätta sättet att ta hand om ditt tandkött , kan du behålla ett friskt leende och förebygga smärta och bekostnad av att behandla sjukdomar i tandköttet . Detta är vad du behöver
tandborste
tandtråd
fluortandkräm
Kalcium -rika livsmedel
Munvatten
Visa fler Instruktioner
1

Välj en mjuk borste tandborste och se till att borsta åtminstonetvå gånger om dagen eller efter varje måltid . Mjuk pensel tandborstar brukar vara ett bättre val eftersom de är skonsammare mot tandköttet jämfört med andra tandborstar . En mjuk borste tandborste är mindre sannolikt att orsaka blödande tandkött när du borstar . Byt ut din tandborste var tre till fyra månader .
2

Floss dagligen . Matrester och plack kan fastna mellan tänderna och tandköttet och kan vara skadligt för din munhälsa . Köp tandtråd , riva av en bit tillräckligt länge för att passa bekvämt i dina händer och försiktigt in tandtråden mellan varje tand . Flytta tandtråd mot båda sidor av tanden och under tandköttskanten . Upprepa processen på din övre och undre tänderna . Addera 3

Rinse . Använd ett munvatten med fluor eller skölja munnen med bakpulver eller väteperoxid . Detta hjälper tydligt skräp från runt dina tänder och tandkött och motverkar tillväxten av skadliga bakterier .
4

Följ en kost rik på protein och kalcium , och hålla sig borta från socker och stärkelse . Socker, stärkelserika livsmedel innehåller många skadliga syror som kan orsaka karies . Snack om morötter i stället för kakor . Byt din läsk för en kopp grönt te . Te innehåller fluor , som ger näring tänder och tandkött .
5

Besök din tandläkare minst två gånger per år. Har dina tänder rengjorda och diskutera eventuella problem du har med din tandläkare . Din tandläkare kan föreslå regelbunden fluorbehandling eller tand tätningsmedel, en slitstark beläggning som appliceras skydda tandemaljen . Var och en av dessa behandlingar hjälpa till att förebygga karies och säkerställa starka tänder och friskt tandkött . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom