1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man undviker tandsten

Tandsten är den gula eller bruna insättning som bildas när plack hårdnar på tänderna . Inte bara tandsten ser ful , det ökar risken att utveckla karies och tandköttsproblem genom att fungera som en grogrund för ytterligare plack att utvecklas . När bildas , kan tandsten bara tas bort av din tandläkare med hjälp av en teknik som kallas skalning . Nyckeln till att förhindra uppbyggnaden av tandsten är en god munhygien regim - inklusive regelbunden tandborstning och tandtråd - för att hålla plack i schack innan den har chans att hårdna till tandsten . Detta är vad du behöver
Tandborste
fluor tandkräm
Tandtråd
Visa fler Instruktioner
1

Borsta tänderna två gånger om dagen , en gång före frukost och igen minst en timme efter kvällsmaten. Flytta tandborste i små cirkelrörelser över hela ytan på varje tand under cirka två minuter. Se till att inte missa insidan och bitande ytor på tänderna , eller tänderna längst bak i munnen .
2

Använd en tandborste med ett litet till medel huvud som har mjuka , runda - slutade nylon borst för att nå alla ytor utan att skada emaljen . Alternativt kan du använda en elektrisk tandborste med en liten oscillerande huvud . Addera 3

Använd en ärt - storlek mängd tandsten - kontroll tandkräm som innehåller fluor . Fluor blandas med saliv för att säkert och effektivt förebygga och vända tidiga tecken på karies genom att stärka tänderna , enligt American Dental Association .
4

tandtråd tänderna efter tandborstning för att ta bort plack så att den inte kan hårdna till tandsten. Guide tandtråden runt och mellan varje tand upp till tandköttskanten i en " C " -form .
5

Skölj munnen med rent vatten efter tandborstning att rensa kvarvarande plack , bakterier och matrester .

6

Besök din tandläkare regelbundet för en grundlig muntlig tentamen och professionell rengöring .
7

Ät en hälsosam och balanserad kost . Begränsa ditt intag av sötsaker mellan måltiderna . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom