1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man startar ett rehabiliteringsprogram efter knäoperation

De flesta läkare kommer att säga att du ska starta ett rehabiliteringsprogram för ditt knä samma dag som du opereras . I de allra flesta fall kommer den viktigaste faktorn som avgör framgången för din knäoperation vara din inställning till sjukgymnastik och andra former av knä rehab . Instruktioner
Starta ett rehabiliteringsprogram efter knäoperation
1

Justera dina förväntningar . Några patienter kan återgå till komplett utbud av rörelse och aktivitet efter knäledsoperationer . De flesta patienter kommer att få större rörlighet och mindre smärta , men kommer inte tillbaka till pre - skadestatus .
2

Förbered ditt inlägg kirurgi rehabilitering genom att göra övningar för att öka uthållighet , styrka och flexibilitet före din operation .

3

simma efter dina sår från någon typ av kirurgi har helt läkt och alla suturer eller häftklamrar har tagits bort . Simning är utmärkt rehabiliterande träning .
Starta ett rehabiliteringsprogram Efter Artroskopisk knäoperation
4

Tala med en personal sjukgymnast innan de lämnar sjukhuset .
5

Böj knä något under överinseende av sjukgymnast .
6

emot en förteckning över godkända övningar innan du släpps att återvända hem .
7

gå med en käpp , rullator eller kryckor samma dag som du opereras .
8

Använd knäskydd vid behov. Se till att inte bli beroende av stag .
9

Övning 5 minuter av varje vaken timme den första veckan du är hemma .
10

Lägg några minuter av motstånd motion för att ditt program under den andra veckan efter operationen .
11

Tåg med mycket lätta vikter den andra veckan efter hemkomsten . Successivt öka vikterna som knäet blir starkare .
12

Resume andra former av måttlig motion enligt anvisningar från din läkare. Du kan återvända till varje övning du känner dig bekväm att göra efter 4 till 6 veckor .
Starta ett rehabiliteringsprogram efter knäledsplastik
13

Stretch något medan fortfarande i sängen på dagen för din operation .
14

Ta en kort tur med en rullator eller kryckor dagen efter knäledsplastik .
15

Böj ditt knä försiktigt med hjälp av en fysisk terapeut samtidigt på sjukhuset .
16

Sätt upp ett mål på 90 - graders rörelseomfång innan de släpptes efter din procedur .
17

Bygga styrka och uthållighet genom att utöva 2 eller 3 minuter varje timme . Arbetet med att öka den tid som du kan utöva .
18

Pedal en stillastående cykel med samtycke av din hälsa vårdteam . Under de första veckorna efter operationen , har någon med dig när du gör cykelarbete.
19

Kontrollera din vikt . Att upprätthålla en lämplig vikt kan vara en av de mest användbara faktorerna i att hålla din nya knä frisk . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom