1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du handskas med Perimenopause Naturligtvis

Perimenopuase är den medicinska termen för en kvinnas övergång till klimakteriet , när hon slutar menstruation . Symptomen är desamma som de för klimakteriet , och kan inkludera irritabilitet , värmevallningar och slutet av regelbundna perioder . Kvinnor kan bli klimakteriet i 30-årsåldern och 40-årsåldern . Övergången varar i genomsnitt i fyra år , enligt Dr Andrew Weil , en ledande läkare som kombinerar naturlig och konventionell medicin . Alternativa behandlingar är tillgängliga , men effektiviteten kan variera från kvinna till kvinna . Experimentera för att hitta vad som fungerar bäst för dig . Detta är vad du behöver
Vitamintillskott
Visa fler Instruktioner
1

äter sojaprodukter , som tofu och edamame , rekommenderar Dr Weil . Soja innehåller ämnen som kallas fytoöstrogener som får agera på kroppen på ett sätt som liknar östrogen .
2

Ta silverax piller för att hjälpa till med värmevallningar . Du kan hitta de växtbaserade piller på naturliga livsmedel butiker . En University of Hawaii granskning av kliniska studier visade att kvinnor som tog 40 till 80 mg dagligen av örten ofta funnit befrielse från värmevallningar . Addera 3

Sluta dricka kaffe och alkohol , vilket kan förvärra värmevallningar , rekommenderar WebMD . Undvik kryddstark mat av samma anledning .
4

Ta vitamin E piller för värmevallningar . Kvinnor bör ta 800 IE per dag , rekommenderar WebMD .
5

Motion . Oavsett om du gör hjärt-aktiviteter , såsom löpning , eller praxis yoga , kan regelbunden motion bidra till att minska värmevallningar och även hjälpa till att hantera humörsvängningar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom