1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar de Quervain s Tendinit

De Quervain s tendinit är ett tillstånd där slidan eller foder , av senan i handleden blir svullen och begränsar rörelse senan . Det påverkar senan på tummen området av din hand . Om du lider av det , kommer du att uppleva smärta och obehag i tummen och handleden . Det förvärras av repetitiva rörelser som innebär att flytta handleden sida till sida eller göra en nypa rörelse med tummen . Skriva , spela piano och trädgårdsarbete är ofta bovarna i att komma på de Quervain s tendinit . Detta är vad du behöver
Splint eller stag
Värmedyna
Ice pack
Antiinflammatoriska läkemedel
Visa fler Instruktioner
1

Använd en skena eller ett stag för att immobilisera tummen och handleden . Håll dem direkt så att senan vila . Bär stag när du skriver eller gör repetitiva rörelseaktiviteter.
2

Undvik rörelser som är repetitiva helt och hållet, när det är möjligt . Ge tid för handen att vila mellan åtgärder . Addera 3

Undvik att röra tummen i en klämmande rörelse . Använd den andra handen när det är möjligt . Undvik att korsa tummen över handflatan.
4

Undvik sida - till - sida rörelser med handleden . Välj din hand upp när man kommer till tangenter på tangentbordet , istället för att vända handleden .
5

Alternativa värmedynor och is behandlingar på tummen och handleden . Applicera en behandling varannan timme .
6

Ta antiinflammatoriska läkemedel för att minska svullnad och lindra mindre smärta . Se till att din over -the -counter smärtstillande är icke-steroid .
7

Tala med din läkare om kortisoninjektionerför att lindra svullnaden .
8

Delta alla fysiska eller arbetsterapeutiska möten och följa upp med alla föreskrivna styrkeövningar . Hoppa inte över övningar som dessa är utformade för att lindra smärta , stärka musklerna och minskar irritation till senorna . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom