1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur tar jag en Koffein Nap

En koffein tupplur är ett bra sätt att föryngra och vakna upp en trött kropp . Genom att kombinera två metoder som är kända för att lindra trötthet , får du dubbelt resultat . Koffeinet hjälper till att eliminera adenosin , vilket kan göra dig sömnig . I kombination med en tupplur , har forskare funnit att det är en av de bästa metoderna för att hjälpa människor att hålla sig vaken . Detta är vad du behöver
kopp kaffe eller annan dryck hög i koffein
säng eller soffa
20 minuter
Visa fler Instruktioner
1

Drick en kopp kaffe eller annan dryck rik på koffein . Vanligt kaffe har ungefär 60 till 130 mg koffein . Colas kommer inte normalt arbetar för detta eftersom de har bara 25 till 35 mg koffein . Många energidrycker , men kommer att fungera.
2

Ställ in en timer eller larm i 15 minuter . Addera 3

Ta en 15 minuters tupplur . Du måste ta tupplur direkt efter att ha druckit koffein .
4

Vakna upp och gå om din dag . Med den tid du vaknar , kommer det koffein ha sparkat i. Sov inte längre än 15 minuter eller du sova hela fördelen med koffein och riskera att skriva in din sömncykel . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom