1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Naturliga Muskelavslappnande medel

muskelvärk och ömhet är ett mycket vanligt symptom som kan orsakas av sjukdom, skada eller till och med motion . Det finns massor av läkemedel, tekniker och metoder för att förebygga eller behandla träningsvärk . Men många människor föredrar naturläkemedel och kosttillskott och väljer att avstå från konventionella läkemedel när lindra träningsvärk. Massage

Massage har använts i århundraden som en metod för att lindra muskelsmärta och främja psykisk hälsa. Idag kan en professionell massageterapeut använder många tekniker , såsom zonterapi , friktion massage och akupressur för att ge naturlig lindring till specifika områden i kroppen . Trycket appliceras med massage vidgar blodkärlen för att ge optimal cirkulation och återställa syre till snäva , kramper muskler . Massage bör endast utföras av en person med yrkesutbildning för att förebygga blåmärken .
Aromaterapi

Hänge lukt sinnen med vissa dofter har varit kända för att lugna ryckningar muskler och förhindra spasmer . Tillsätta några droppar av lavendel , kamomill och citrongräs extrakt till ett varmt bad och blötläggning i 15 till 20 minuter är ett utmärkt sätt att lindra muskler . Dessutom kan doftande eteriska oljor appliceras på ben, armar och bröst för att ge ett pågående muskelavslappnande . Dimma kudden med en lavendel -doftande spray för att ägna sig åt aromaterapi medan du sover . Addera Stretching

Människor ofta utvecklar muskelsmärta genom att försumma att sträcka på en dagligen. Stretching gör att musklerna att förbli flytande och lös , i synnerhet när de utövar . Försök att sträcka de viktigaste delarna av kroppen - armar, ben , hamstrings , axlar , inre lår - genom att delta i långsamma, utdragna sträckor som tänjer gränserna för din flexibilitet utan att orsaka överskott obehag . Övningar som yoga och tai chi är också utmärkta sätt att naturligt lindra muskelvärk bibehållen flexibilitet och främja fysisk balans .

Kosttillskott

Det finns många naturliga kosttillskott som kan vara tas oralt eller appliceras direkt på huden för att minska muskelsmärta . Kosttillskott som växtbaserade piller eller tinkturer innehåller ingredienser som ingefära , rödklöver och valeriana som hjälper lindra både muskler och stress. Dessa är i allmänhet vegetarian, homeopatiska tillskott som ger icke-invasiva metoder för avkoppling . Dock bör en läkare rådfrågas innan du tar något tillskott för att undvika negativa komplikationer såsom allergiska reaktioner .
Varning
p Det bör noteras att naturliga muskelavslappnande medel inte fungerar som en ersättning för konventionella läkemedel . De fungerar främst som tillfälliga metoder för lättnad som främjar allmän hälsa och välbefinnande , men agerar inte som botemedel . Tala med en läkare för att avgöra vilken metod för muskelavslappnande medel är rätt för dig , speciellt om du är skadad eller har ett befintligt villkor . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom