1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Naturläkemedel för att bekämpa depression

De flesta människor ibland känner sig låg , oftast på grund av en upprörande händelse . Depression är dock ett mer allvarligt tillstånd som kan leda till oförmåga att fungera eller ens till självmord . Egentlig depression går ofta odiagnostiserade eftersom det förväxlas med känslor som uppstår från en viss livssituation . Konventionella behandlingar är lämpliga för egentlig depression och inkluderar psykoterapi tillsammans med antidepressiva läkemedel . För mindre symptom på depression , kan naturläkemedel vara allt som behövs . Aromaterapi

Aromaterapi kan lindra psykisk trötthet och ångest samt sömnmedel . Eteriska oljor som används i aromaterapi för att behandla depression är basilika , salvia , jasmin , ros och tysk kamomill . Placera 2-3 droppar av någon eller alla av dessa eteriska oljor i en ångande stor skål med vatten , och andas in ångorna . Alternativt kan du placera 5-6 droppar av någon eller alla av dessa eteriska oljor i ditt badkar , och njuta av symtomatisk lindring av trötthet och milda depressiva symtom . Några droppar av dessa eteriska oljor på kanten av din örngott på natten kommer att minska dig att sova .
Motion

Fysisk träning är en viktig komponent till någon terapi för depression. Motion förbättrar blodflödet till hjärnan , hjälper till att lyfta humöret och minskar stress . Om allt du gör är att lägga till mild motion till din dagliga rutin , kan det vara effektivt vid behandling av lindriga symtom på depression . Trettio minuters motion tre gånger i veckan kan ge positiva resultat .
Köpa och sälja växtbaserade terapier

Örter kan användas för att behandla mindre depression . Några av de mest populära örter som används på detta sätt är johannesört , lavendel och gråbo . Johannesört är allmänt tillgänglig i tinktur form. En tinktur är en flytande koncentrerad form av ett naturläkemedel . Tinkturer kombineras vanligen med vatten för att kompensera en offensiv smak . Gör en hemmagjord tinktur hjälp av ovanstående örter genom att kombinera 2 tsk johannesört olja med 1 tsk lavendelolja och 1 tesked gråbo olja . Ta en pipett eller en tesked av denna tinktur i en 8 - ounce glas vatten tre gånger om dagen i minst en månad . För fortsatt användning efter en månad , rådfråga din läkare .

Avslappningsövningar

Många kropp och själ praxis är till hjälp för att hantera mild depression . Använd musik och dans för att lyfta din sprit och lugna din kropp . Progressiv muskelavslappning och meditation både stimulera och slappna av kroppen och sinnet. Yoga och tai chi är andra möjligheter att lugna din ande .

Oavsett hur du väljer att behandla din milda depression symtom , om symtomen verkar bli värre , eller om du känner någon lättnad , rådfråga din läkare för andra behandlingsalternativ . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom