1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka är de positiva hälsoeffekterna av Psyllium Seed Skalen

? Psyllium frö skal , från plantago ovato , innehåller en formidabel nivå av lösliga kostfiber . De är en viktig del av många kommersiella bulk laxermedel . Psyllium , också i spannmål , kan bidra till lägre fett i blodet och främjar hjärthälsa . Högt kolesterol

Psyllium har förmågan att sänka lipider eller fetter i kroppen och skapa små minskningar av blodnivåer av total kolesterol tillsammans med att sänka nivåerna av så kallade " onda" kolesterolet . Medan psyllium har en gynnsam effekt på att sänka det onda kolesterolet , har liten eller ingen effekt på det goda kolesterolet , vilket dessa nivåer oförändrade . Eftersom psyllium är ansvarig för endast små förändringar av dåliga kolesterolvärden , bör de med mycket höga kolesterolvärden kolla med sin läkare för en starkare eller kompletterande behandlingsprogram .
Laxerande
< p > Psyllium har länge satts i samband med användning som ett bulk - typ laxermedel. Denna lösliga fibrer ger bulk och volym till matsmältningskanalen. Psyllium absorberar också en hel del vatten när den färdas genom kroppen , vilket gör det viktigt att stanna hydrerade när du tar psyllium frö skal - annars kan en blockering inträffa . Ta en matsked i en 8 - ounce glas vatten en gång om dagen , att bygga upp till tre doser per dag för en optimal effekt

Bulk laxermedel tjänar ett dubbelt syfte i kroppen : . Första , och framför allt , de hjälp att flytta avfall ; andra , de hjälper till att återställa en normal balans av bakterier i tarmen , vilket möjliggör mer avfallsminskning .

Psyllium finns i pulverform eller kan köpas i bulk i frö form på hälsokostbutiker . Det kommer också i kapslar som säljs på apotek och komplettera butiker .
Diarré

Även om det kan tyckas kontraindicerat är psyllium ofta för att behandla diarré . Samma bulk åtgärd som gynnar kroppen när den plågas med förstoppning kan hjälpa till att lindra symptomen av diarré . Ta en psylliumfröskal produkten vid första tecken på diarré för lindring av symptom. Följ doseringsanvisningenpå förpackningen .

Hemorrojder

Psyllium frön skal har också fördelar när det gäller att behandla hemorrojder . Psyllium kan vara ett kraftfullt stöd i kampen mot hemorrojder eftersom det bidrar till att göra avföringen flyta smidigare ut ur kroppen med mindre motstånd . Ta 3 gram dagligen för lindring och och för att hjälpa spola ut det gastrointestinala systemet . Följ doseringsanvisningennoga . Ovanstående dos är för en produkt såsom en bulk laxermedel .
Viktminskning

Psyllium har visat lovande resultat som ett effektivt verktyg i viktminskning . Det kan hjälpa till att stävja en aptit som är överbord och fylla upp magen innan en måltid . Ta mellan 1 till 2 matskedar blandas i 8 dl vatten precis före måltid ; inte ta mer än 6 matskedar per dag . Se till att dricka mycket vatten med psyllium för att förhindra en blockering av mag-tarmkanalen . Den psyllium fungerar som en svamp i magen och tarmarna , vilket skapar en hel känsla . Dessutom kan en kost som innehåller höga halter av fiber minska mängden kalorier som smälts . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom