1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du lär Skratt Yoga för barn

Skratt yoga är unik i att du inte bara utföra andningsövningar , men också införliva skratt i övning rutin . Med ytterligare stress på barn i de senaste åren , bland annat föräldrarnas skilsmässa , skol förväntningar och grupptryck , det blir allt viktigare att hålla våra barn skratta . Detta är vad du behöver
Barnens
Yogamattor eller handdukar
Visa fler Instruktioner
Hitta gruppen
1

Hitta en skrattande klubb eller starta eget . Barn lär sig bäst tillsammans . När barnen samlas för att skratta och motion , är det roliga smittsam och det är en del av det som gör skrattar yoga så effektiv . Det finns många resurser på nätet för att hitta skrattar yoga klubbar . Om det inte finns en skrattande grupp nära dig , det finns resurser för att bli en certifierad lärare .
2

Låt dem spela . Ett viktigt sätt barnen lär sig är genom lek . Hålla gruppen fokuserad , men inte bli upprörd när de avviker . Sebastian Gendry , chef för American School of Laughter Yoga , säger , " Om de behöver köra , låt dem springa . Sedan frysa . Kör sedan . " Som lärare , kom ihåg att vara flexibel . Om din grupp gillar en viss övning , låt dem leka med det så länge de vill. Syftet är skratt och motion . Addera 3

Använd välbekanta karaktärer och ljusa färger . Barn svarar på sina favoritfigurer mer positivt och lära sig mer om välbekanta tecken används . Ett exempel är att studsa tiger skratt , där du sätter båda händerna framför bröstet med armbågarna böjda . Då du hoppa upp och ned skrattande . Tänk på dig själv som Tigger från Nalle Puh och , helt plötsligt , varje barn i gruppen förstår vad du menar .
4

blanda djupandningsövningari mellan med några skratt övningar . Det är fortfarande yoga och motion . Genom att andas djupt , bör de få tillbaka fokus till de uppgifterna. Ibland är det svårt , men det är en viktig del av övningen .
5

Ta en titt på övningarna och känner dem . Planera övningen du ska göra . Barnen är fyllda med frågor om denna roliga nya övning . Här är några exempel på att skratta yogaövningar

hoppa groda skratt : . Squat på golvet , böja på knäna och bli mycket låg . Hoppa upp en gång sade , " ha ", och sedan komma tillbaka . Fortsätt i snabb följd.

Skratta med händerna på magen med en " ho ho ho " och sedan försöka skratta med händerna på halsen och göra en " he he he " och fokusera på var skratt har sitt ursprung . Var uppmärksam på en full body skratt och se om du kan precisera när de skratta ändras . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom