1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man ger en Backrub

En bra ryggmassage eller ryggmassage , hjälper till att slappna av spända muskler och lindrar stress . Men det är mer än att bara flytta händerna över ryggen . Backrubs ökar cirkulationen , vilket gör att mer blodflöde till musklerna och huden . De hjälper lindra stelhet och smärta och ge hjälp till dem som är skyldiga att spendera en avsevärd tid i sängen eller framför en dator . Instrumental cd-skivor som innehåller lugnande naturljud såsom vågor , regn och fåglar , tenderar att öka ryggmassage är avslappnande effekt . Detta är vad du behöver
mandel eller jojobaolja
Behållare med varmt vatten
Badhandduk
Visa fler Instruktioner
1

Ställ behållaren på kroppen olja i varmt vatten under 10 minuter för att avlägsna eventuellt kyla från oljan.
2

Be personen att ligga på mage på en plan yta , såsom en säng, med sin bar rygg vänd uppåt. Lägg en handduk bredvid baksidan för att torka överflödig olja . Addera 3

Häll en liten mängd varm olja i händerna och gnugga dem tillsammans , fördela oljan jämnt över handflatorna och fingrar . Applicera mer olja under ryggmassage som behövs för att hålla händerna rör sig smidigt över huden , undvika att dra och nypa . Jojoba -och mandelolja är hudvänliga och absorberas snabbt .
4

Tryck hälarna på händerna försiktigt mot basen av bar rygg . Flytta händerna uppåt på båda sidor av ryggraden tills du når toppen av skulderbladen , med cirkulära rörelser för att öka cirkulationen . Tryck fastare med tummen när du flyttar de cirkulära rörelser upp ryggen .
5

massage över axlarna och ner i övre armarna området i varje riktning från mitten av ryggen , fortsätter de cirkulära rörelser . Var särskilt uppmärksam på utrymmet mellan skulderbladen och den stora muskeln som leder från halsen till skuldrorna .
6

Upprepa backrub processen så länge som önskas .


SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom