1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan förbättra Eye Focus

Om din syn har försämrats till den grad att du kämpar för att fokusera , så kan det få verkliga konsekvenser för vardagen , från behovet av glasögon för att kämpa med läsning och bilkörning . Men innan man överväger glasögon eller dyr operation , anser vissa ögat övningar som du kan göra hemma . De kan faktiskt förbättra din ögonfokus, och allt du behöver är lätt tillgängliga objekt att fokusera på - och en vilja att prova nya idéer . Detta är vad du behöver
Pencil
alla andra föremål
Visa fler Instruktioner
1

Stäng ena ögat och fokusera det öppna ögat på väg att en penna hålls runt 6 inches bort . Efter några sekunder ser ut genom fönstret , med fokus på en mer avlägsna föremålet . Efter ytterligare några sekunder , tillbaka ditt fokus till pennan . Om du inte har några problem med synen , kommer anpassningen att vara enkel , annars kommer du att känna muskelarbete runt ögongloben . Denna muskel förstärkning , gjort dagligen , kan förbättra ditt fokus .
2

Luta huvudet lätt bakåt och se något nedåt för att se slutet på din egen näsa . Skift blicken mot ett mer avlägset objekt , innan han åter fokusera på slutet av näsan . Upprepa denna övning fyra eller fem gånger . Detta kommer att fungera extra ögonmusklerna , på grund av den annorlunda riktning du rör din blick , samt att hjälpa ditt fokus Addera 3

Rulla dina ögon runt i en cirkel , . Göra cirkelrörelse åt vänster och uppåt, sedan till höger och nedåt , vilket skapar en krets. Gör du så här i omvänd genom att rulla dem tvärtom . Upprepa ett flertal gånger för att känna ögat muskler arbetar .
4

Pressa ögonen hårt slutna i 5 sekunder innan du öppnar dem så brett som möjligt under flera sekunder . Efter att ha gjort detta cirka åtta gånger , blunda och massera dem i cirkulära rörelser med fingertopparna . Gör detta i ca 1 minut .
5

Trace ett imaginärt nummer åtta med dina ögon , med början från det övre vänstra hörnet av ögat och röra sig nedåt . Omvänd riktning för att upprepa övningen . Gör detta ungefär tio gånger . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom