1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man skapar en bastu Miljö i ett badrum

Bastun har sitt ursprung i Finland och fortfarande används där idag . En traditionell finsk bastu har en ved eld att värma en hög med stenar som utstrålar värme i trä ( oftast ceder ) bastun . När stenarna är varma , är ångande effekter intensifieras genom ladling vatten på stenarna . Steam genomsyrar rummet och skapar en djuprengörande miljö . Om du inte har möjlighet att bygga en bastu i ditt hem , kan du skapa en bastu - liknande miljö i ditt badrum och ändå njuta av fördelarna . Detta är vad du behöver
2 FIR ( infraröd ) värmare
Handdukar
Förlängningssladd
Värmelampa
5 fot x 10 fot slutet utrymme
Visa fler Instruktioner

1

Köp två infraröda värmare ( FIR ) och en värmelampa för ditt badrum för att göra en mer kostnadseffektiv version av vad som kan hittas på ett spa eller vårdcentral . Placera värm bort från väggar , till duschdraperier och handdukar förhindra brand . Kör inte vatten i handfat, badkar eller dusch medan värmare och lampa är inkopplad i. Du skapar en torr värme bastu .
2

Anslut värm där din krets kommer att stödja 20 ampere plus lampans värme . Med hjälp av en förlängningssladdfrån en utanför badrummet utlopp är också möjlig .

3

Täck för fönster med en handduk eller plast som täcker för att hålla utomhusluft kommer in i bastu /badrum utrymme . Rulla en trasa , handduk eller matta framför badrumsdörren på golvet för att hålla den varma luften från att sippra ut .
4

Placera värm fem till sex meter ifrån varandra i badrummet , inledningsvis mot dörr eller vanlig vägg att värma rummet . Varje ämne som absorberar värmen kommer att bidra till att skapa effekten av en bastu . Kakel kan inte värma lika bra eller effektivt för önskad bastueffekt.
5

Lägg en värmelampa i taket eller använd en klämma - på arbetslampa med en infraröd värmelampa glödlampa att värma luften så kroppen kommer att svettas för att avgifta huden och systemet. Om den omgivande luften är för kallt , bara lungorna arbeta för att reglera kroppstemperaturen istället svettas för att reglera det . Du förlorar bastun effekt och nytta .
6

Lägg ut en handduk på golvet mellan värmarna . Vrid värmarna på och värma rummet i 30 till 40 minuter innan de kommer . När du anger , disrobe helt och sitta på handduken mellan de två värmare , nu inför varandra . Sitt upprätt med fötterna något isär och knäna böjda eller använd en kort pall . Helst du vill ha värmen från FIR- värmare för att träffa så mycket av din torso som möjligt .
7

Drink 3-4 glas vatten medan i din bastu eller bara när du är klar för att återfuktadin kropp . Stäng av värmarna och dra de extra sladdar . Ta en dusch eller bad efteråt för att rengöra huden som den slutliga nyttan till bastun om du vill, eller torka torrt efter bastun och re - klänning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom