1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man utför själv hypnos

Om du vill vara i ett tillstånd av trans eller fokuserad koncentration bör du veta hur om hur man utför själv hypnos . Följ bara dessa instruktioner för att utföra hypnos själv : Instruktioner
1

För att kunna göra en självhypnos , du behöver en bekväm , privat och en lugn plats där du kan sitta bekvämt i en soffa eller stol .
2

som du sitta eller ligga , se till att du inte korsar benen och någon del av kroppen . Det är nödvändigt att du inte blir störd i minst trettio minuter . Addera 3

Blunda och eliminera eventuella känslor av stress, ångest och rädsla . Koncentrera och försök att hålla dig svart . Slappna av och tänka varje del av din kropp blir lättare . Ta långsamma och djupa andetag .
4

När du andas ut , visualisera negativa tankar försvinner i ett mörkt moln och när du andas in , tänka sig en ljus kraft som kommer med energi och ljus .
5

Tänk dig i en scen där du är i en stor plats och du kan se allt nedan . Tänk dig att du går ner för trappan , räknar varje steg och känna som om du glider vidare in i djup avslappning .
6

Då är det dags att ta itu med Yours frågor och problem . Använd alltid futurum när man talar och undvika att använda negativa konnotationer . Istället för att säga att du inte vill bli irriterad , säger att du är lugn och avslappnad . Upprepa de uttalanden du har så många gånger du vill . Efteråt , tänk dig själv att gå upp för trapporna , räknat från noll till tio . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom