1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Iyengar s Metod för Hatha Yoga

Ofta anses yoga av anpassning , är Iyengar ett lugnt tempo , exakt form av hatha yoga baserad på läror BKS Lyengar . Poses modifieras med rekvisita , gör praktik tillgänglig för alla åldrar och kroppstyper. Rekvisita
En filt eller matta används ofta .

Props inkluderar kuddar , filtar , mattor , vägg rep , stolar , block, remmar och mattor . Dessa infördes för att hjälpa dem som är nya till yoga eller vars ålder eller fysiska tillstånd kräver modifieringar av poser .

Mål
Stående utgör bidra till att utveckla en nybörjare balans .

Början utövare får lära de grundläggande ställningar och pose modifieringar använder rekvisita . Nybörjaren mål är att förstå grundläggande inriktning och struktur i de ställningar , i färd med att få större medvetenhet , styrka och flexibilitet . Mer avancerade utövare strävar efter att lära sig mer om hur du ansluter andan med poser , och fokusera inåt .

Fördelar
Inversioner , vrida poser och bakåtböjningar successivt introduceras i Iyengar yoga .

Iyengar yoga hjälper till att utveckla optimala kropps anpassning samtidigt bygga styrka och flexibilitet . Med fortsatt studie , kan utövare upptäcka en känsla av inre frid och avkoppling . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom