öga övningar i programmet är tänkta att stärka och stretcha musklerna i dina ögon . Även om dina ögon rör sig under dagen , de kommer inte att röra sig i alla riktningar eller fokusera lika på alla avstånd . Eye övningar plocka upp slack . Det finns tre moduler , var och en varar mellan 21 och 30 minuter . Programmet rekommenderar att du gör en modul dagligen . En av övningarna kallas " bedriver . " Du kommer att ta ett objekt som en brosch eller örhänge i handflatan och fokusera på det . Håll objektet på armslängds avstånd . Undersök det noga . Ta med den nära ditt ansikte . Flytta handen i olika mönster framför dig och följer objektet med ögonen . Tillåt dig själv att blinka ofta . Du kan flytta den från sida till sida , upp och ner , eller i cirkulära mönster . Växla armar och hålla flytta objektet på olika sätt så länge du kan fokusera på det .
Detailing
Detailing är en annan ögon motion som rekommenderas av American Vision Institute . Placera en färgstark och detaljerad föremål vid ett bord bort från dig så långt som är nödvändigt för att det ska vara något suddig . Följ dess konturer med ögonen . Låt dig blinka ofta . Inte kisa eller stam . Undersök små detaljer om objektet . Titta på olika sektioner och försöka se specificera inom detalj. Addera Affirmations
Påståendena är en viktig del av programmet. Utövandet av att använda positiva affirmationer är en form av bön . Säg dem högt eller skriva ner dem . Positiva uttalanden som " Jag har naturligt god syn " är perfekt, men använda de låter trovärdigt för dig . Alltid göra affirmationer i presens . Du kan också använda ett föremål som den som användes i den första övningen och skriver din bekräftelse i luften . Följ objektet nära med ögonen och koncentrera sig . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom