1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Klipp Koffein

Koffein kan tyckas bra , men det är faktiskt ett hinder för god hälsa . Det uppsving som du får genom intag av koffein , vare sig i en drink eller ett mellanmål kan vara det motsatta senare , vilket gör att du drar när du minst anar det . Den kan också ha några negativa biverkningar. Här är några sätt att hjälpa skära ner på koffein . Det kan inte vara lätt , men din kropp kommer att tacka dig i det långa loppet . Detta är vad du behöver
Örtte
Aromterapi ljus eller eteriska oljor
Visa fler Instruktioner
Kan koffein
1

Inventera ditt koffeinintag . Koffein är faktiskt en drog och som alla andra läkemedel , kommer din kropp att kämpa dig när du försöker sluta . Innan du ens försöka , dock måste du veta var du får koffein . Kaffe , te eller choklad är de tre stora , följt av energidrycker . Även många av dagens receptbelagda läkemedel innehåller koffein . Excedrin , Midol och Dexatrim alla har koffein , så kontrollera dessa etiketter innan du använder något läkemedel .
2

Suppleant örtte för kaffe . Ginsing te kan ge ökad energi och vakenhet och är också ganska läckra . Peppermint te har också en energigivande effekt på kroppen och har den extra fördelen av lugnande huvudvärk och upprörda magar , som båda kan du uppleva när du skär koffein . Ephedra te kan lindra täppt - nosed , fuzzy - head känslan att många vaknar upp med , och dess effekter kan vara upp till 24 timmar .
3

Vrid upp värmen med cayenne . Cayenne kan ha en förvånansvärt stimulerande effekt på en sliten kropp . Dessutom har det visat sig att öka ämnesomsättningen , lindrar gas och frigöra endorfiner , som ger dig en mild känsla av eufori . Drick det som te eller lägga till den som en krydda till maten .
4

Försök aromterapi . Vissa dofter kan väcka dig och få dig att flytta , inklusive eukalyptus , basilika , kanel , salvia och rosmarin . Den eteriska oljan eller ljus med dessa dofter kan ha samma effekt som en kopp te .
5

Tugga på det . Dricka och äta är inte det enda sättet att få effekterna av naturliga stimulantia . Tugga pepparmynta eller kanel tuggummi kan ha samma effekt som att dricka en kopp örtte och ibland är mer praktiskt .
6

Förbered för vissa biverkningar Även om din befria sig själv från eventuella negativa biverkningar av koffein - - näringsämne utarmning , interferens med DNA , sömnlöshet , ökad hjärtfrekvens - när du skär ut koffein , du också kan uppleva obehagliga biverkningar . Ofta den största, är en huvudvärk som inte kommer att sluta, men de långsiktiga resultaten från styckning koffein är värt tillfällig smärta . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom