1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Den bästa Detox Diet Curb Cravings

Har du svårt att säga " nej " till livsmedel lastade med salt eller socker ? Behöver du koffein för att vakna upp på morgonen eller hålla igång på eftermiddagen ? I så fall är du en utmärkt kandidat för en detox diet som kan bidra till att minska din hunger medan rensning kroppen från gifter . Grunderna i Avgiftning Kostvanor

Detox dieter arbete för att befria kroppen av överskjutande avfall och gifter . Dessa faktorer kan bidra till matmissbruk , cravings och matsmältning .

Bästa avgiftning kost varar tillräckligt länge för att rena kroppen . Detta inträffar vanligtvis mellan tre och 10 dagar efter att ha påbörjat dieten . Efter att du har gått 48 timmar utan en fast avföring , vet du att ditt system är helt rensade ut och att du kan avsluta dieten

inte bedriva ansträngande motion under en detox diet . ; Men är ljus till måttlig motion fina till och med uppmuntrade .
En klassisk Detox Diet

Börja dagen med ett glas vatten blandat med 2 msk . citronsaft . Låt ungefär en timme mellan att dricka vattnet och äter frukost.
P Det finns ett antal avgiftning dieter och program , men en favorit är juice diet . Välj någon fruktjuice eller juice som du gillar , men se till att de är 100 procent ren , utan tillsatt socker . ( Ett populärt val , tranbärsjuice , är ofta sötade med äppeljuice , vilket är bra . ) Drick åtta glas utspädd saft per dag , blanda vatten och saft i lika delar för varje portion .

Det är väldigt viktigt att stanna hydrerade under någon avgiftning kost , så syftar till att dricka åtta till 10 glas vatten per dag . Addera Vad man kan förvänta

Du kan räkna med en vikt förlust på mellan fem och den 10 pounds , förbättra din matsmältning och ämnesomsättning , och en eliminering av cravings för koffein och söta , salta och fet mat .

Under de första dagarna av detox diet , du kommer sannolikt erfarenhet mer frekventa tarmrörelser som kommer att minska tills tarmrörelserna är lösa och nästan vattnig . Du kommer också att urinera ofta , eftersom vatten och juice spolar gifter från ditt system .

Mellan tredje och femte dagen av detox diet , kan du svettas mer än vanligt . Ett av de sätt som kroppen frigör gifter är genom svettkörtlarna , så detta är helt normalt .
P Om du känner dig trött under dieten , vila eller ta en tupplur . Lätt trötthet är en vanlig bieffekt av kosten extrema minskning kalorier och kroppens frisättning av toxiner . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom