Vatten är ett bra sätt att rengöra tjocktarmen . Genom att dricka mycket vätska , är det organ som kan tvätta bort skräp , föroreningar och skadliga material . Vatten når alla system i kroppen och ger en total kropp rengöra . Behövs också vatten för att utföra viktiga kroppsprocesseroch för att hålla kroppens kemiska balans . Vatten stoppar även förstoppning genom att göra lös , vattnig avföring . Att ha frekventa tarmtömningar är det bästa sättet att eliminera avföring och rengöra tjocktarmen .
Ät Frukt och grönsaker
Ett annat bra sätt att stimulera tarmrörelser är genom att äta mer frukt och grönsaker . Dessa livsmedel innehåller mycket fiber . Fiber är ett ämne som ger bulk till avföring , vilket gör avför stora och mjuka så att de lätt kan passera genom ändtarmen . Färsk frukt och gröna bladgrönsaker är bäst , men hela korn behövs också för en balanserad kost .
Motionera regelbundet
Motion är ett annat sätt att stimulera kolon muskler . Alla typer av fysisk rörelse hjälper till att få tarmmuskulatureni rörelse. Promenader , jogging , dans och rodd är bara några av de aeroba övningar en person kan dra nytta av. Om du har tillgång till en hälsoklubb , kan träningspass och träningsutrustning också hjälpa ett kolon rengöra .
Pröva en snabb
Fastan gör att kroppen att rengöra och reparera självt. Kroppen har förmåga att läka sig, men det finns en begränsad mängd energi som finns tillgänglig. När maten är uppäten , förbrukar kroppen mycket energi att bearbeta maten . Men om ingen mat äts i några dagar , har kroppen energi för självrengöring. Ett snabbt kan pågå en dag eller en månad . Korta fastar för några dagar kan göras hemma , men månadslånga fastan måste göras på ett sjukhus. De flesta människor kan göra en en- till fyra - dagars fasta utan problem . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom