1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att rena kroppen när Sluta röka

Enligt National Cancer Institute , är över 4.000 kemikalier som finns i cigarettrök , inklusive 43 cancerframkallande ämnen och farliga gifter som kan göra skada på ditt system . Cigarettrök innehåller gifter som arsenik , cyanid , nikotin , tjära , och DDT . Trots att sluta röka är det första steget tillbaka till din hälsa , rensning din kropp av dessa farliga kemikalier är en process som inte kommer att hända över en natt . Om du hoppas på att detox kroppen från att röka , måste du ge din kropp rätt kost och kost hjälpmedel för att befria er från dessa gifter . Detta är vad du behöver
Hälsosamma livsmedel
Juicer
Vatten
Cayenne peppar
Psyllium skal
Antioxidanter
Visa fler Instruktioner
1 < p > Ät hälsosamma livsmedel som kan hjälpa till att eliminera gifter från kroppen , undvika livsmedel som innehåller mycket annat än frön och nötter fett . Lägg till ett överflöd av färsk frukt och grönsaker , fullkorn, magert protein som kyckling och fisk , och friska baljväxter . Drick mycket vatten varje dag , minst åtta till 10 glas per dag för att spola gifter från kroppen .
2

Lägg färskpressad juice , såsom morot , grapefrukt och citron med varje måltid . Betakaroten finns i morötter är rik på vitamin A , som hjälper till att rensa lungorna . Citron -och grapefruktjuice hjälpa spola gifter ur kroppen och hjälpa den i befria det av ackumulerade gifter . Lägg till en skvätt cayenne och färskvatten till din citronsaft för att hjälpa till att snabba upp processen . Addera 3

Undvik slem - främjande livsmedel såsom mejeriprodukter för att rensa dina lungor och främja läkning . Livsmedel som stöd i minskningen av slem uppbyggnaden är cayennepeppar , färsk ingefära , vitlök , lök , pepparrot och nymalen svartpeppar .
4

rengöra tarmarna , som cigarett toxiner ansamlas i de lägre tarmarna och driva igenom dem snabbt kommer att hjälpa till att lindra din utsöndringssystemetav år av giftiga uppbyggd . Hög fiber livsmedel såsom fullkorn , grönsaker , nötter och bönor är bra och kommer att öka tarmfunktion . Du kanske vill köpa en kommersiell tarm rengöringsmedel eller lägga psyllium skal eller andra eliminatory hjälpmedel till din diet .
5

Införliva massor av antioxidanter i din dagliga kost , som bekämpar fria radikaler och bidra till att främja läkning . Rökning tär antioxidanter , och du kommer att behöva bygga om dina närings butiker . E-vitamin , som finns i gröna bladgrönsaker såsom grönkål och spenat -och C-vitamin finns i många färska frukter och grönsaker bör återställas tillsammans med att lägga en bra B - komplex tillskott - . Rik på cellulära antioxidanter
6 < p > Lägg till motion i din dagliga rutin , tillsammans med djup andning övningar för att stärka och reparera skadade lungor . Vandra i områden fria från föroreningar och andas djupt kommer att kraftigt hjälpa ditt andningsorganen och påskynda läkningen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom