1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man förbereder grönsaker för juice

näringsrik mat som grönsaker är minimalt bearbetade och innehåller inga tillsatta socker och natrium . För att få USDA rekommenderar nio portioner om dagen av frukt och grönsaker , är juice ofta vara . Med en juicepress , kan du blanda en mängd hel grönsaker på en gång för att få massor av vitaminer och mineraler , och även lägga frukt eller kryddor att söta eller spika smaken . Förberedelser kan variera något beroende på juicepressen . Detta är vad du behöver
Skärkniv
Skärbräda
Visa fler Instruktioner
1

Samla alla dina grönsaker . Tänk smak och näringsvärde vid val och kombinera grönsaker . Grönsaker som odlas ovan jord , såsom grönkål , spenat och kål , kommer att hålla sockerintag låg . Morötter , rödbetor och zucchini har en renande effekt .
2

Tvätta grönsaker noggrant . Bladgrönsaker innehåller veck där smuts kan dölja , så se till att skölja in mellan vecken för att ta bort all smuts och bakterier .
3

Skala grönsaker till din din smak och preferenser . Även om vissa högpresterande blandare som Kitchen Aid eller Vitamix inte kräver peeling , kanske du vill överväga källan till grönsakerna . Är de organiskt eller icke - ekologiskt ? Du kanske vill att skala eller tvätta icke-ekologiska sorter .
4

Halvera stora grönsaker som gurka eller selleri stjälkar och morötter . Högpresterande blandare som Vitamix och Kitchen Aid kräver lite kapning . Dock kan använda andra juicers eller blandare kräva lite extra hugga . Det finns inget behov av att skära av ändarna hos grönsaker , även om detta kan vara en personlig preferens. Du kanske också vill inte slösa greenerna från morot toppar när juice morötter . De har näringsämnen ! Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom