1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man gör Deep Cleansing Diet

En djuprengörande kost är en som tar bort gifter från ditt system . Denna typ av kost är faktiskt mer av en diet av frukt och grönsaker , eftersom nästan alla andra typer av livsmedel är antingen begränsas eller elimineras . Normalt rekommenderas att om du skulle göra en djuprengörande diet , skulle du bara delta i den i 2 veckor . Efter denna tid bör du införa andra livsmedel tillbaka i din kost . Instruktioner
1

Klipp ut alla förädlade livsmedel . När du börjar en djuprengörande diet , måste du eliminera alla livsmedel som bearbetats eller innehålla tillsatser och raffinerade ämnen .
2

Öka ditt vattenintag . De flesta människor inte får tillräckligt med vatten i en dag tid . Om du redan dricker 64 oz . vatten i en dag , du är redan där och egentligen inte behöver upp intaget . Addera 3

Eliminera alla animaliska produkter . Detta skulle inkludera fågel, fisk , fläsk , nötkött , mejeriprodukter och ägg . Även om dessa typer av livsmedel kan vara en del av en välbalanserad kost , de är inte en del av en renande diet .
4

ersätta animaliska produkter med fullkorn och baljväxter . Dessa kommer faktiskt vara din källa till protein under en renande diet .
5

Öka mängden frukt och grönsaker du äter . Frukt och grönsaker anses naturliga interna rengöringsmedel . Detta kan göras genom att ersätta en sallad för en måltid eller äpplen och apelsiner för mellanmål . Prova ångkokta grönsaker , råa grönsaker , basmatiris , mungbönor , sötpotatis, havregryn , korn och andra ekologiska livsmedel .
6

Införliva stretching och andningsövningar i din dag . Om du vill lägga vikt vid rensningen kost , bör du börja sträcka hela din kropp på att vakna . Detta bör följas av en period av djup andning . Du kanske också vill överväga att införliva både stretching och andning efter en dag på jobbet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom