1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad du ska äta på en sju -dagars Detox

En sju dagars detox kan ge många fördelar , från rengöring kroppen av skadliga gifter , för att stävja dåliga vanor som ett beroende av koffein och socker , för att hjälpa dig att förlora några pounds . En detox kan också hjälpa om du lider av förstoppning , trötthet eller magbesvär . Planen fokuserar på att äta hälsosam mat för sju dagar . Frukt och juice

En sju dagars detox bör innehålla massor av färskvaror . Att köpa ekologisk frukt är bäst , om det alls är möjligt . Bara om alla frukter är acceptabla , även äpplen, apelsiner, citroner , björnbär, päron och mango . Frukt kan ätas rå eller som juice . Många tycker att genom att göra färsk juice , de kan konsumera ett mycket bredare utbud av frukt dagligen .

Grönsaker

Grönsaker är nästa stora irem att konsumera på en sju - dagars detox . Du kan inkludera alla grönsaker som du väljer . Gröna blad sådana - spenat , grönkål , broccoli och purjolök - är bäst , även om andra grönsaker, till exempel morötter , svamp , paprika och tomater , är tillåtna . Grönsaker kan ätas råa eller blandas upp för en hälsosam juice .
Drycker

Vatten är den viktigaste dryck val på en sju - dagars detox . Minst 64 gram vatten - antingen från kranen eller på flaska - bör drickas dagligen . Lägga citron till ditt vatten hjälper matsmältningen samtidigt som vattnet lite mer smak . Örtteer är tillåtna , förutsatt att de inte är caffeinated . Och lägger inte mjölk eller socker till ditt te .

Diverse Foods

En sju dagars detox bör bestå av mestadels färsk frukt och grönsaker . Dock kan några andra livsmedel ätas med måtta . Dessa inkluderar tofu , bönor , brunt ris , havre , vanlig yoghurt och färsk fisk . Bara några kryddor ska användas , inklusive svartpeppar , vitlök , ingefära , balsamvinäger och honung . Alla dessa skall användas sparsamt .
Vad man kan förvänta

När du detox kroppen i sju dagar , kan du förvänta dig några förändringar att ske . Eftersom kroppen gör sig av med skadliga gifter som har byggts upp under många år , kommer du att börja eliminera mycket mer regelbundet . Detta är användbart om du har lidit av förstoppning eller mage kramper . Den detox kan hjälpa dig att kasta några pounds också, en populär anledning för många att prova det .

Var noga med att konsultera en läkare innan du börjar en sju - dagars detox , eftersom en del människor , exempelvis gravida eller ammande kvinnor , inte bör följa denna diet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom