1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man styr ADHD utan medicinering

Det finns många sätt att styra din ADHD utan användning av läkemedel . Alternativ medicin och naturliga behandlingsalternativ kan hjälpa effektivt kontrollera symtomen vid ADHD för många människor . ( referens 2 ) Medan naturliga behandlingsalternativ kanske kan ersätta medicinering i vissa fall , kontrollera din ADHD kan kräva en kombination av medicinering och naturliga behandlingar . Om möjligt , prova alternativ medicin eller terapi innan till medicinering , och alltid arbeta med din läkare för att avgöra den bästa behandlingen för att kontrollera dina symtom på ADHD . Instruktioner
1

Delta i beteende terapi för att kontrollera symtomen vid ADHD . Prata med de som ligger närmast dig , och hjälpa dem att förstå dina symtom och vad de kan göra för att hjälpa . Enligt The Healing Center On -Line , är en organisation i samband med University of Saskatchewan College of Medicine , belönas och uppmuntras när du övervinna din ADHD och uppvisar en positiv egenskap eller beteende kan bidra till att minska symtomen . Behavioral management handlar om att öka din självkänsla genom att få erkännande och godkännande från andra och förbättra din koncentrationsnivå genom att utföra aktiviteter som du tycker om .
2

Undvika vissa livsmedel kan hjälpa dig att kontrollera din ADHD-symptom . Enligt University of Maryland Medical Center , bör människor med ADHD undviker eller möjligen eliminera konstgjorda färgämnen, speciellt röda, gula och gröna ; kemiska tillsatser, såsom BHT och BHA ; mjölkprodukter ; bearbetade eller raffinerade livsmedel ; ägg ; choklad; och vitt mjöl . Livsmedel som innehåller salicylater bör också begränsas eller undvikas . Dessa inkluderar bär, äpplen , kryddnejlika , vindruvor, apelsiner , paprika, chilipeppar och pulver , katrinplommon , plommon och tomater . Eliminera mejeriprodukterur kosten kan vara avgörande i att kontrollera din ADHD . Enligt Skarpare Sinne Centers allergier och känslighet för mejeriprodukter kan orsaka din ADHD-symtom - Om du är allergisk eller känslig för mejeriprodukter, kommer din kropp bildar antikroppar mot mjölkprotein som förstör insulinproducerande celler och leda till ADHD- symptom . Den största fördelen med mejeriprodukter , kalcium , kan bytas ut genom att lägga till gröna bladgrönsaker, sojabaseradedrycker och kalcium - berikade apelsinjuice till din diet . Addera 3

Lägga vissa livsmedel till din diet kan också hjälpa till att kontrollera din ADHD-symptom . Skarpare Sinne Centers föreslår att äta mer fullkorn . The Healing Center On -Line föreslår att balansera mängden kolhydrater och proteiner du äter genom att införliva massor av färsk frukt och grönsaker i din kost . University of Maryland Medical Center rekommenderar att lägga till omega - 3 -fettsyror , såsom linfrö , till din kost och ta ett zinktillskott.
4

Införliva växtbaserade kosttillskott i din kost . Örter som kan hjälpa kontroll ADHD-symtom , enligt University of Maryland Medical Center , inkluderar ginkgo biloba , Panax ginseng , melatonin , St John s vört och tallbark extrakt . Dessa kan hittas på någon hälsokostaffär och på de flesta stora livsmedelskedjorna.
5

Öka ditt humör med daglig massage . University of Maryland Medical Center säger att massage kan öka lyckan , minska fidgeting och hyperaktivitet , och hjälpa till med koncentrationen . Centret rekommenderar också avslappningsträning , meditation och musikterapi för att kontrollera ADHD- symtomen . Dessa typer av behandlingar bör användas för att hantera dina symptom , inte att bota den underliggande sjukdomen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom