Hur man använder Bastun till Detox

Med hjälp av en bastu är ett sätt att avgifta kroppen . När du använder en bastu , skapar kroppen en artificiell feber , rensa gifter , och skapa vita blodkropparatt bekämpa bakterier och sjukdomar . Din hud renar som dina porer öppna och släppa fångade smuts och olja . Folk läkemedel som används svett terapi för att behandla sjukdomar , och många kulturer fortfarande använda dem i dag . Detta är vad du behöver
2 Handdukar
1 liter vatten
Eterisk olja
kroppsolja( tillval )
Visa fler Instruktioner
1

Clean och förbereda bastun för användning . Med bastudörrenöppen och stängs av , torka av bastu med varmt tvålvatten och skölj noga . Slå bastun på och vänta på att bastun för att värma upp , ungefär 30 till 60 minuter .
2

Lägg en handduk på bastubänkenoch rulla en annan att använda som en kudde . Bastun bänk blir varm , så se till att använda en kropp - längd handduk på bänken så att huden inte bränner . Använd en kudde eller en annan handduk för att dämpa huvudet från den hårda träbänken . Addera 3

Förbered en blandning av eteriska oljor för aromaterapi . Lägg 4-6 droppar eterisk olja till en liter vatten, och häll denna blandning över stenarna . Använd inte ren eterisk olja direkt på klipporna utan att späda med vatten .
4

Applicera en fuktgivande behandling för grov hudfläckar . Applicera fuktighetskräm som inte innehåller mineralolja, petroleum , eller glycerin eftersom dessa ingredienser fälla fukt och förhindra vätskeförlust . Du behöver gå ner fukt genom din svett för att din kropp att ta bort gifter , så använd en kroppsolja såsom avokado eller olivolja .
5

Sitt i bastun i 10 till 20 minuter . För nybörjare , bara 10 minuter i början tills du lär dig hur din kropp reagerar på bastu sensation . Andas in och andas ut genom munnen , tar djupa andetag . Dina lungor arbetar hårdare för att driva ut gifter som din kroppstemperatur stiger och kräver mer syre .
6

Kliv ut ur bastun och dricka vatten . Byt vatten förloras genom svettning . Vatten hjälper också underlätta toxin borttagning genom matsmältningssystemet. Drick inte för mycket vatten , mer än en liter under en paus session , för att förhindra yrsel från en full mage .
7

Ta en kall dusch . Detta är en populär metod som används av avancerade bastu användare att förbättra cirkulationen i kapillärerna och stramar muskler . Svett avdunstar så småningom , men att ta en dusch tar bort salt komponenter och annat skräp på huden . För att balansera din ekosystem , huvudet kallt off period bör motsvara lika mycket tid i bastun , så du bör bryta i 20 minuter om du spenderat 20 minuter i bastun . Addera