Ett sätt att genomföra en gör-det -själv- detox-program hemma är att göra förändringar i din kost . Detta fungerar bäst om du gör det för en till två veckor . Börja den första dagen kraftigt skära ner på mängden mat och dryck objekt som har en negativ inverkan på din kropp . Skär ner ditt intag av socker och koffein . Drick minst tre liter vatten per dag . Varje dag fortsätter att tappa det som är dåligt för dig från din kost och äta mer färsk frukt och grönsaker till de sista dagarna av din detox-program har du äter bara det och dricka färskt rent vatten .
snabb
ett annat sätt att utföra en effektiv detox -program är att fasta . Fastan kan göras var som helst från tre dagar till en vecka , och vara effektiva. Börja din första dagen av fastan genom att dricka åtta till 10 glas färskt , rent vatten och skära alla livsmedel ner till bara färsk frukt och grönsaker . Efter denna första dagen du börjar bara dricksvatten , ekologisk juice och tydliga buljonger . Fortsätt med detta i önskat antal dagar . När din fasteperiod slutar , äta enkla livsmedel den första dagen som frukt , grönsaker och sallader . Addera Avgiftning med örter
Många örter har avgiftning egenskaper . Göra dem till te , äta dem råa och andra metoder kan vara till nytta som en detox-program . Den typ av ört som du använder kommer att ha en annan typ av renande effekt . Vissa multi örter som kan detox är fänkålsfrön, papaya , bockhornsklöver och ingefära . Även om inte koncentrera sig på ett visst organ för avgiftning , kommer dessa örter, växter och frukter har en mer övergripande effekt på gifter i kroppen som en helhet . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom