1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Holistic gemensamma smärtlindring

En helhetssyn på ledvärk är att ta hela människan i beaktande . Inte bara är det gemensamma i sig upp, men den miljö där kunden bor , deras matvanor , emotionell stress , och typiska beteenden ger utövarna en hel bild . Den helhetssyn är att vi är naturligt friska och vid smärta eller sjukdom , är något ur linje i det hela . Identifiera den källa

Ledvärk kan hända på grund av en myriad av skäl . Inte alla ledvärk är densamma , så naturligtvis det viktigt att ta hänsyn till källan till din smärta innan du fortsätter med även den mest naturliga metoden. Vanligtvis kommer ledvärk från en eller flera av dessa källor : artrit , bursit , skada ( inklusive frakturer ) , ansträngning eller överanvändning , tendinit , infektionssjukdomar , gikt
p Det är viktigt att ha själv undersökt så att du vet . vilket förhållningssätt till smärta är det bästa för ditt fall , eftersom du inte vill förvärra ett problem med självkorrigerande . Som sagt , finns det några generella holistiska synsätt som gäller kost och motion som är relativt övergripande och kan ha en positiv effekt på att minska smärtan .
Diet för ledvärk

Diet är en säker plats att starta och en du kan direkt styra . Studier har visat att en diet som är rik på omega 3 -fettsyror kan minska ledvärk och inflammation i lederna . Från den högsta tätheten av Omega 3 ner , har du linfrö , valnötter , lax , kokta sojabönor , hälleflundra , räkor , tofu , pilgrimsmusslor och vinter squash . Förutom att öka omega 3 -fettsyror , måste du minska oraffinerade kolhydrater och raffinerat socker . Senaste , öka frukt och grönsaker och skapa dina måltider runt dem , äta så många färger en dag som du kan för att öka dina antioxidanter , vilket naturligtvis minskar inflammation som i sin tur kommer att lindra din smärta . Addera
Övningar för ledvärk

det är viktigt att betala nyckel uppmärksamhet när det gäller att utöva ett område som redan är öm . En av de bästa ställena att börja är i vattnet . I vattnet finns det ingen stress på det gemensamma , är motståndet lågt --- och ändå kan du få en bra träning som kommer att stärka områdena kring leden . Styrketräning kommer stöd i healing , hjälpa till med att förebygga ytterligare skada , släppa stress , samt öka en allmän känsla av välbefinnande --- allt viktigt i den helhetssyn .

Ett annat tillvägagångssätt är isometriska övningar som görs utan att flytta det gemensamma. Studier har visat en patient kan minska sin smärta med upp till 44 procent av styrketräning . Viktbärande övningar , bland annat knäböj och ben -extensions , kan förbättra kroppens förmåga att absorbera stötar , vilket förhindrar ytterligare ledskada och kan hjälpa till att återuppbygga områden som skadats . Men om något skulle behöva göra med rörelseomfång eller styrka byggnad godkännas av din läkare först .
Relief Alternativ

den helhetssyn på behandling , din läkare kan också rekommendera något av följande : 1.) Akupunktur /akupressur . Vetenskapen om att placera nålar eller tryck på specifika punkter i kroppen som motsvarar specifika hälsa eller förmåner , inklusive smärta relief.2 . ) Magneter . Antingen i skapandet av ett magnetfält vid viss punkt med en generator , eller genom att bära magneter på specifika punkter på kroppen för att stimulera läkning och ge lindring och balance.3 . ) Hydroterapi . Vatten övningar samt tillämpning av varmt eller kallt compresses.4 . ) Meditation /bön /visualisering . Med hjälp av kraften i sinnet att få hälsa , balans , lindra stress , och ger en känsla av hopp och väl being.5 . ) Psykoterapi . Fysisk smärta kan ha en psykologisk effekt ; det kan vara deprimerande , nedslående , och stressigt --- och en terapeut kan bidra till att ge verktyg för att hantera den ökade stressen av smärta i ens life.6 . ) växtbaserade kosttillskott . Devil klo, kattens klo och lakrits alla har antiinflammatoriska egenskaper och kan användas i en te för att stödja gemensamma hälsa .

Helhetssyn på hälsa och smärtlindring kan köra tandem till de flesta traditionella metoder för medicin utan störningar . Om du du är på mediciner och du lägger till ett supplement , kör det av din läkare eller sjuksköterska läkare bara se till att det inte finns några kontraindicerat effekter , eftersom vissa örter kan göra p-piller och antibiotika mindre effektiv . Generellt sett ger en " mindfullness " till hur vårt beteende , tankar , kost , och ande alla arbeta tillsammans , att sträva efter balans och hälsa holistisk medicin . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom