Hur sänka en sänkan Använda Holistisk medicin

sänkningsreaktion är ett test som används för att mäta hur mycket inflammation i kroppen . Ett blodprov tas för att testa för en hög sänkan vid artrit , är autoimmuna och hjärtsjukdomar misstänks . Det är dock bara ett screeningtest , och kan inte användas för att diagnostisera en specifik disorder.A holistisk kost rik på färska grönsaker , frukter och frön kan förhindra inflammatoriska tillstånd . Till exempel , blåbär och tranbär ger extra skydd mot inflammation . Bromelain är ett antiinflammatoriskt enzym som finns i ananas. Naturliga örter och kryddor tillskott arbeta hand i hand med en sund diet till lägre sedimenteringspriser. Saker du behöver
500 mg ingefära kapslar .
400 till 600 milligram gurkmeja kapslar .
1200 milligram omega - 3 fettsyror kapslar .
Färsk ingefära te .
Curry krydda .
Visa fler Instruktioner
1

Limit eller eliminera rött kött , alkohol , härdade fetter , raffinerat socker och mjöl . Dessa livsmedel uppmuntrar inflammatoriska svar .
2

Ta 500 milligram ingefära kapslar två gånger om dagen med mat . Använd ingefära frikostigt på mat och dricka färsk ingefära te varje dag . Ginger aktiva kemiska föreningar är gingeroler som verkar genom att hämma inflammatoriska reaktioner . Gör färsk ingefära te genom peeling färsk ingefära och hacka den till ¼ kopp kuber . Lägg kubik ingefära till en pott på 6 koppar filtrerat vatten . Koka upp . Lägg honung för sötma . Addera 3

Ta 400 milligram gurkmeja kapslar tre gånger om dagen . Ät indisk curry . Gurkmeja är en ljus gul krydda som finns i indiska curryrätter och används inom traditionell ayurvedisk medicin . Curcumin är den aktiva antiinflammatoriska komponenten i gurkmeja .
4

Ta en 1200 milligram omega - 3 fettsyror kapsel dagligen . Finns rikligt i lax och linfrö olja , omega - 3 fetter förhindra produktionen av inflammation som orsakar prostaglandiner . Addera