Homeopatiskt medel för elektrolytrubbningar

Elektrolyter är viktiga element som finns naturligt i vår mat och dryck . Magnesium, kalium, natrium och kalcium är exempel på elektrolyter ; ha för mycket eller för lite av någon av dessa kommer att orsaka en elektrolyt obalans i kroppen . Andra bidragande faktorer såsom regelbunden motion och dålig kost kan leda till att du förlorar elektrolyter , som bidrar till obalansen . Att upprätthålla nivån på dina elektrolyter är viktigt för den allmänna hälsan ; brister kan orsaka andra hälsoproblem såsom högt blodtryck . Byta kost och andra personliga vanor hjälper mot din elektrolytobalans . Kost

Eftersom elektrolyter är vanligt förekommande i det vi äter och dricker , bibehålla en hälsosam kost är viktigt för elektrolytbalansen . Frukt och grönsaker innehåller flest elektrolyter ; speciellt vattenmeloner, ananas , tomater och bananer . Ät minst fem 1 kopp portioner dagligen , vilket kommer att återställa energi och fylla på elektrolyter .

Elektrolytrubbningar tillskott är ett annat stöd i elektrolyt påfyllning . Använd ett helt naturligt komplement som innehåller ungefär 600 mg till 1000 mg magnesium citrat eller magnesium aspartat med kalium . Ofta kan det vara svårt att härleda den fullständiga mängd elektrolyter som behövs från enbart diet , alltså ett tillägg i dessa riktlinjer kommer att avsevärt hjälpa till att återställa din elektrolytobalans .
Epsom Salt Soak

Magnesiumsulfat eller Epsom salt gör att mineraler i blöt direkt in i kroppens porer , omedelbart påfyllning behövs elektrolyter . Använd 2 koppar Epsom salt i ett varmt bad i veckan .
Hydra

Drick mycket vatten varje dag . De typiska åtta glas vatten om dagen står , och som en extra bonus kan du lägga till en tsk . salt till varje 8 oz . vatten. Den extra natrium kommer att bidra till en korrekt elektrolytbalans . Bo hydrerad är särskilt viktigt om du tränar regelbundet . Träning och svettning kommer att tömma din elektrolyt butik ; vidta dessa försiktighetsåtgärder innan de vidtar ansträngande aktiviteter . Addera