1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man använder Omega- 3 Fiskolja för bättre hälsa

Brist på omega 3 i kosten kan leda till leda till näringsbrist och få oss att bli sjuka . Omega 3 reglerar också inflammation, smärta , hjärtfunktion och blodlevring för att nämna några . Du kan välja att ta omega - 3 tillskott av äter livsmedel som innehåller mycket omega - 3 . Instruktioner
1

Ta kosttillskott : En stor källa till omega - 3 är kallt vatten fisk som lax , torsk , hälleflundra och tonfisk . Fyra uns av lax ger 87,1 % av de dagliga omega - 3-kraven . Torsk fisk ger 13,3 % , hälleflundra ger 25,8 procent och tonfisk ger 13,8 procent . Så allt som allt lax är den bästa källan till omega - 3 från kallt vatten fisk
2

Ta Linfrö olja : . Linfrö och linfrö olja är också en bra källa till omega - 3 . Två matskedar linfrö olja ger 146,3 procent av ditt dagliga behov av omega - 3 . Linfrö har en nötaktig smak och om du inte gillar smaken den kan sättas i din mat eller på en sallad Addera 3

ta fiskleverolja : . Fiskleveroljager cirka 87 PROCENT av din dagliga omega - 3 behov. Omega-3 stödjer friskt hjärta och blodkärl funktion , kan bidra till att upprätthålla blodtrycket och stödja friska leder, ben och hud . Så hitta en källa till omega - 3 som är bra för dig och börja dra nytta av den . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom