1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Naturligt sätt att lindra artrit smärta

artrit orsakas av inflammation i lederna och åtföljs ofta av smärta , svullnad , stelhet och rodnad . Symtomen kan vara så mild som en mindre värk eller så allvarlig som en extrem missbildning . Förutom medicinering och motion , det finns naturliga sätt att lindra artrit smärta och inflammation . Karosseri

Massage terapi kan användas för att behandla smärta och stelhet vid artrit , stimulera produktion av smärts endorfiner i kroppen, minskar stresshormoner , och förbättra sömn och immunfunktion . Leta efter en massage terapeut som har erfarenhet av att hjälpa människor som lider av artrit . Vissa delar av massage kan vara till hjälp för artrit drabbade .

Akupunktur och akupressur är båda gamla kinesiska metoder som används för att lindra smärta . Akupunktur använder nålar för att stimulera vissa punkter på kroppen som kallas meridianer eller kanaler . I akupressur , använder utövaren fingrar i stället för nålar . Fördelar inkluderar frisättningen av endorfiner och anti-inflammatoriska egenskaper . Hitta en läkare som är licensierade och certifierade .
Diet

Rätt kost kan hjälpa din kropp att hantera symtomen vid artrit . Mättade fetter ökar kroppens inflammatoriska reaktion , som orsakar mer gemensamt och vävnadsinflammation . Friska riktlinjer kost från University of Washington säger att en person bör äta en varierad kost , bibehålla en idealvikt , undvika för mycket socker , natrium , fett och kolesterol , äta livsmedel som innehåller mycket stärkelse och fibrer och måttligt alkoholintag . Ett bra utbud av mat bör innehålla bröd och spannmål , frukt , grönsaker , fågel, fisk , magert kött , torkade bönor och magra mejeriprodukter .

Mat känslighet kan också förvärra symtomen . Det är en ovanlig form av artrit som faktiskt orsakas av veteprodukter( glutenintolerans ) . Gikt kan påverkas negativt av stora mängder alkohol , buljong , såser , sardiner , ansjovis , njurar , lever och bräss . Addera Kosttillskott

S - adenosylmetionin ( SAM ) är en kemikalie som finns naturligt i kroppen . Detsamma föreskrivs i Europa för depression och artrit smärta och inflammation . När SAMe tas genom munnen , är det inte effektivt absorberas i kroppen . Det finns inga stora , välkontrollerade studier för medicinen . Biverkningar inkluderar gastrointestinala nöd eller incidenter av extrem oro . Detta är ett dyrt tillägg som bör tas under ledning av en läkare eller sjuksköterska .

Glukosamin sulfat är ett näringsämne med antiinflammatoriska egenskaper som har betydligt lägre toxicitet som icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen och naproxen . Glukosamin sulfat kan också bidra till att förhindra ytterligare förlust av brosk , speciellt i artros . Glukosamin sulfat kan fördröja eller förhindra behovet av gemensam placering när det tas på lång sikt .

Fiskoljor innehåller omega - 3 -fettsyror , och kan bidra till att lindra smärta och gemensamma ömhet hos patienter som lider av reumatoid artrit . Förmåner kan ta flera månader för att vara märkbar. Eventuella biverkningar av att ta fiskoljor inkluderar gastrointestinala nöd .

Vitamin A, B1 , B3 , B6 och E kan leda till ökad flexibilitet och kan hjälpa till att förebygga artrit . Bor är ett mineral som stöd i kroppens upptag av kalcium . Ta 6 mg bor per dag . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom