1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Thera Cane Instruktioner

När du har en stram muskel i svåra att nå platsen , hitta lindring är inte lätt . Det är som att försöka repa din egen rygg , frustrerande och ineffektiva . Thera sockerrör är en självmassageapparat som utvecklats för kroniska smärt frågor, till exempel fibromyalgi . Det används också för att lindra triggerpunkter eller muskel knutar eller klumpar. Till skillnad från en handhållen massageverktyg, är den avsedd för enkel användning och ordentlig hävstång . Den har en mängd olika " bollar" fästa för triggerpunkt massage . Oavsett står, sitter eller ligger ner , är det effektivt och rekommenderas av sjukgymnaster . Detta är vad du behöver
Thera sockerrör
Visa fler Instruktioner
Förberedelser
1

Stretch muskler i området för smärta eller ömhet rekommenderar Thera Cane bruksanvisningen . Om du har en skuldra fråga , gör axel cirklar och rycker på axlarna . Det finns en del kontroverser kring huruvida stretching gör musklerna mer följsamma och kan förvärra en brytpunkt situation , så kontrollera med din läkare eller sjuksköterska om råd . Stretching gör identifiera exakt drabbade området för korrekt Thera Cane placering och eventuell lättnad .
2

Blötlägg i ett varmt bad , med eller utan muskel - avslappnande produkter , innan du använder Thera Cane . Enligt Thera Cane bruksanvisningen , kan detta minska ömhet du kommer att känna efter en massagebehandling . Det värmer också upp musklerna för att ge djupare tillgång i muskeln magen . Addera 3

Identifiera en bekväm ställning för att använda enheten . Om man ligger ner är mest bekväm , få i detta läge med Thera Cane närheten. Om du kommer att sitta i en stol , är det bäst att använda en utan vapen för bättre tillgång till baksidan .
Thera Cane Användning
4

Placera Thera Cane så att en av de "bollar" på enheten är antingen direkt över ömma området eller i omedelbar närhet. Instruktionsboken föreslår att, om smärtan är svår , arbete kring anbudet plats först och så småningom in sig på den exakta platsen .
5

Använd rätt mängd tryck . Dina lår eller rygg muskler kräver mer än en arm eller fot . För mycket tryck kan orsaka omgivande muskler att strama upp eller till och med kramp . Starta lätt och lätt in mer intensitet när du hittar rätt nivå för din situation . Du vill känna att du når rätt plats utan att orsaka intensiv smärta .
6

Applicera konstant tryck till en viss plats för fem till 10 sekunder . Håll andas normalt eller öva långsam kontrollerade andetag . Släpp trycket i fem till tio sekunder. Sedan upprepa processen flera gånger . Om du är frestad att " träna " brytpunkt i en session , avstå , föreslår Christian Lemburg , författare till en artikel om triggerpunkt massage publicerades i " Crossfit " tidskrift.
Thera Cane för specifik områden
7

Sitta eller ligga ner för användning av Thera Cane på halsen . Hitta brytpunkt med fingrarna först . Tryck på halsen mot sockerrör i stället för tvärtom . Använd inte enheten på framsidan av halsen .
8

Stå eller sitta för axelmassage med enheten . Placera Thera Cane över axeln och använda din motsatt arm eller lår för att vila i slutet av Thera Cane på för hävstångseffekt . För att komma åt höger axel , satte apparaten över det vänstra eller vice versa . Se till att axlarna inte höjs under massage , eller det kan anstränga ett annat bistå muskler .
9

Lägg dig ner för att använda Thera Cane effektivast för ryggont . Placera den enhet som en J med krokänden användas på baksidan . I stället för att gräva bollen i ryggen , trycker din kropp mot bollen . Använd kuddar under knäna eller huvudet för komfort . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom