Andnings tekniker används av olika skäl , såsom avslappning , kontroll och energi . Ström andning är en typ av andningsteknik som lindrar ångest och lugnar nerverna . När strömmen andning har bemästrat genom ständig övning , kan den användas under tider av stress eller panik för att återställa en känsla av lugn . Det kan vara svårt att lära sig makten andas i början, men efter mycket praktiken kommer det att bli lätt att göra . Instruktioner
1
Andas in försiktigt genom näsan och håll andan .
2
Släpp andas genom munnen . Addera 3
Practice steg ett och två några gånger . Tänk dig att du andas ut alla spänningar som du har att hålla på . Denna visuella kan hjälpa dig med avspänning.
4
Börja andas in genom näsan och ut munnen snabbare utan att hålla andan . Addera
