1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man lär Aromaterapi Massage

Aromamassageär inte bara avkopplande , men ger kroppen en mängd fördelar när de används med eteriska oljor . Eteriska oljor , då andas in eller masseras in i huden , erbjuder många terapeutiska fördelar . Till exempel kan de lindra stress eller spänningar eller till och med fungera som avsvällande medel , antiseptiska eller anti-inflammatoriska medel. Med hjälp av en eterisk olja som en del av aromamassageär ett idealiskt sätt att få förmåner från oljan och den avslappnande behandling av massage på kroppen . Aromaterapi är lätt att göra hemma själv när du behöver koppla av . Detta är vad du behöver
eterisk olja
Carrier Oil exempelvis sötmandel eller Grapeseed
Visa fler Instruktioner
1

Blanda två droppar av din favorit eterisk olja doft med en matsked av transportör olja . Blandning av två kommer att förhindra irritation på huden , och det kommer att hjälpa dig massage oljan i. Lavendel är en vanlig aromaoljaför användning med massage för avslappning .
2

Slappna din kropp innan massage . Doppa fingrarna i den eteriska oljeblandningen . Börja med att praktisera effleurage , som är en lätt beröring som används för att värma upp musklerna. Fast händerna , men hålla dem avslappnad som du använder lugnande slag på ben, armar , fötter och händer . Använd hela handen för att sätta press på musklerna . Använd fasta eller lätta drag som känns bekväm för kroppen . Addera 3

Öva petrissage , vilket betyder att man använder tummen för att knåda knutar eller oroshärdar på kroppen . Till exempel , tillämpa ett lätt tryck med tummarna på vadmusklerna , knåda muskeln med en cirkelrörelse . Detta kommer att öka cirkulationen , frigöra toxiner och slappna av musklerna .
4

Massera bort spänningar i ansiktet och hårbotten . Doppa fingrarna i den eteriska oljeblandningen , och massera hårbotten som om du schamponering . Använd kuddar av fingrarna för att försiktigt tryck på hårbotten när du masserar oljan i. Arbeta från pannan ner till basen av halsen .
5

Använd både effleurage och petrissage att massera axlar, armar och ben med eterisk olja . Värva en partner att massera ryggen. När massera benen , använd effleurage till stroke benet uppåt , eller koncentrera sig på fet eller muskulösa områden med petrissage metoden .
6

Massera magen med hjälp av ljus effleurage stroke . Ligga platt på rygg , doppa fingrarna i eterisk olja potten och massera magen i en cirkulär medurs .
7

Avsluta med en fotmassage . Använd petrissage metod att knåda bågen. Sedan massera ovansidan av foten med fingrarna och mellan tårna med tummen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom